Cum mă pot concentra mai mult pe pierderea în greutate?

Cum pot fi mai concentrat pe slăbit? Întotdeauna am fost puțin supraponderal și îmi doresc foarte mult să mă schimb, dar problema mea este că tind să slăbesc plec la diete și exerciții fizice, dar tind să cred că nu am ce trebuie pentru a mă angaja și a pierde greutate. Cum să nu mai doresc să mă schimb pentru a-l face realitate și a deveni persoana pe care știu că o pot fi?
Liliana, 15 ani

Bună Liliana - puneți întrebarea de un milion de dolari! Toți avem viziuni și vise despre cine vrem să fim în lume. Ne putem vedea mai sănătoși, mai deștepți, îndrăgostiți și mai de succes. Partea dificilă este cum să ajungi din punctul A în punctul B. De aceea există o industrie dietetică de miliarde de dolari - care ne vinde soluțiile rapide ale unui corp nou sau abs tonifiate.

Susțin că cel mai bun (dar nu cel mai rapid) mod de a obține o sănătate sporită este modul de modă veche - muncă grea, dăruire, angajament și RĂBDARE. Dietele nu funcționează. Repet - dietele nu funcționează. Ne-au pregătit doar pentru rușine și vinovăție. Gândește-te la asta - nu te simți groaznic când spui că urmezi o dietă luni, dar până miercuri nu mai ai dieta și mănânci toată junk food-ul pe care îl tânjești? Ni se întâmplă tuturor. Și cred că ești blocat chiar acum în dilema dietei.

Spui că vrei să slăbești. Dar, înainte de a putea ajunge cu adevărat în acest scop, trebuie să înțelegeți de ce vă pierdeți în greutate? Ce greutate? Vine asta de la medicul tău sau de la tine? Este să fii sănătos sau să fii subțire? Crezi că viața ta va fi mult mai bună odată ce vei pierde în greutate? Trebuie să vă puneți (facem cu toții) aceste întrebări pentru că trebuie să vă înțelegeți funcționarea interioară înainte de a vă putea schimba aspectul exterior. Greutatea este doar un număr pe o balanță - dar se pare că vrei să-ți schimbi viața. Iar motivul pentru care aceste rutine de dietă și exerciții fizice nu se lipesc pentru tine este că nu sunt suficient de specifice sau detaliate obiectivului tău REAL. Iată deci ce trebuie să faci. Stai jos și scrie de ce vrei să slăbești? Care este obiectivul tău specific? Faceți-o realistă - și faceți-o realizabilă.

Începeți mic și construiți-vă drumul. Dar nu este vorba doar de mâncare sau exerciții fizice - trebuie să vă dați seama ce sunteți dispuși să schimbați și în GÂNDIREA și SIMȚINEA. Ești genul de persoană care amână? Renunți prea ușor? Încerci mereu să găsești calea ușoară din lucruri? Te distragi ușor? Căutați un suflet mic și faceți o înțelegere cu voi înșivă pentru a schimba unul dintre aceste lucruri. Dacă e să termini ceea ce începi - atunci ia un curs timp de șase săptămâni (poate dansul pe burtă?) Și asigură-te că mergi la fiecare clasă. Obiectivul ar trebui să fie terminarea, nu pierderea în greutate - dar urmăriți ce se întâmplă pe parcurs. Vei fi uimit de ceea ce poți realiza dacă te ții de armele tale și faci ceva pentru tine (interior și exterior). Liliana, ești deja persoana uimitoare pe care știi că poți să o faci - acum trebuie doar să scoți în evidență acele calități în pași mici, orientați spre acțiune!