Vrei să fii vegetarian? Iată ce trebuie să știți!

Dacă sunteți vegetarian sau vă gândiți să deveniți unul, ar trebui să fiți:

Adăugarea altor alimente.

Dacă vă decideți să deveniți vegetarian sau chiar să mâncați mai puțină carne, trebuie să începeți să mâncați alte alimente care vă vor oferi energia și vitaminele de care aveți nevoie. Două lucruri pe care le puteți pierde fără carne:

Proteine: A nu obține suficient poate provoca dureri de cap și păr casant, în plus, vă poate face să aveți o foame super și o stare de spirit! Surse bune de legume sunt soia, nucile, laptele, lactatele și brânza.

Fier: Acesta se găsește mai ales în carnea roșie. Fără el, vei fi slăbit și obosit tot timpul! Ia-l din tofu, spanac, naut și fructe uscate.

Asigurându-vă că o faceți din motivele corecte.

Poate ați auzit de la prieteni că a face legume este o modalitate rapidă și ușoară de a slăbi, dar nu este. Dacă tăiați carne și scăpați de alte alimente, ați putea crede că sunt prea grase, cum ar fi brânza sau produsele lactate, probabil că nu primiți proteina de care aveți nevoie pentru a vă menține corpul puternic și părul și pielea sănătos. Iată câteva motive mai bune pentru a deveni vegetarian și a vă angaja să faceți acest lucru în mod corect!

Este mai sănătos pentru tine. Făcut corect, poate avea un conținut mai scăzut de grăsimi și mai mare de vitamine!

Este mai bine pentru animale. Acesta este un nebun!

Este bun pentru mediu. Creșterea animalelor în fermele mari provoacă multă poluare, la fel și transportul de carne din fermele îndepărtate.

Ești gata să încerci să fii vegetarian? Vezi acum aceste delicioase rețete vegetariene!