Sfatul pentru alimentație înapoi la școală al lui Whitney!

Hei fetelor! Școala este din nou în sesiune și poate deveni dificil să vă continuați alimentația sănătoasă. Pentru a evita sări peste micul dejun, să mă duc la cartofi prăjiți la prânz și să devorez gunoiul din cabinetul tău după școală, am dezvoltat câteva sfaturi despre cum să mănânci mai bine în timpul anului școlar.

• Mic dejun: Întotdeauna iau micul dejun. Este primul lucru pe care îl fac când mă trezesc. Dacă de obicei sunteți prea grăbit să luați o masă așezată dimineața, atunci luați ceva rapid, ușor și sănătos de luat cu voi, cum ar fi câteva bucăți de fructe și o mână de nuci.

• Masa de pranz: Sfatul meu este să aduceți un prânz sănătos de acasă ori de câte ori puteți și să evitați cu totul linia de cafenea. Dar, dacă într-adevăr nu aveți timp să faceți un prânz, găsiți cea mai sănătoasă opțiune în cantina dvs. În loc de cartofi prăjiți, alegeți o parte de fasole verde sau o salată. În loc să obțineți un hamburger, alegeți sandvișul de pui sau o salată. Sunt disponibile alegeri sănătoase - trebuie doar să le faceți! Și chiar și cele mai mici swapuri sănătoase contează :)
  click fraud protection

• Munchies după școală: Imediat după școală, atunci când foamea se instalează. Dar, în loc să vă întoarceți acasă și să purtați o jumătate de pungă de chipsuri și un pahar mare de sifon, căutați din nou după fructe și nuci. Întotdeauna păstrez o grămadă de fructe și o varietate de nuci în jur, deoarece acestea sunt gustări ușoare de luat atunci când ți-e foame. În plus, fibrele din fructe și proteinele din nuci sunt mult mai satisfăcătoare decât ar fi o jumătate de pungă de Cheeto!

Aceste tipuri de schimbări ale stilului tău de viață sunt importante pentru menținerea unui corp sănătos. Fă-le mai ușor de respectat, păstrând în permanență opțiuni sănătoase în jurul tău. Ce zici de voi? Pentru ce opțiuni sănătoase sunt convenabile tu in timpul anului scolar?