7Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Este destul de greu să te angajezi într-o rutină sănătoasă o dată şcoală începe - ești foarte ocupat cu activități extracurriculare, locuri de muncă după școală și teme (ugh!). În plus, adăugați timp pentru a sta cu prietenii dvs. și echilibrarea angajamentelor dvs. poate fi copleșitoare!
Soluția? Rămâi în formă in timp ce distrându-se cu prietenii! În doar cinci pași simpli, puteți veni cu un rutină de antrenament că de fapt vei vrei a te tine de. Deci, ia-ți BFF și lovește sala de sport, du-te la fugă sau doar antrenează-te în subsol. Orice ați face, vă puteți ajuta amândoi să fiți fericiți și sănătos!
-
Pune-l în calendarul tău: Faceți-l săptămânal BFF-Data. Este mult mai ușor să vă angajați în ceva concret (chiar scrieți-l în Sharpie dacă trebuie!). Știind că înseamnă că vă construiți un timp de calitate suplimentar, veți face antrenamentele ceva de așteptat!
Bacsis: Alegeți ziua în care veți fi cel mai puțin accentuat. De obicei, începutul săptămânii este mai bun, deoarece vii dintr-un weekend productiv! -
Sincronizați playlisturile: Studiile arată că muzica trebuie să aibă două calități pentru a te pune în mișcare: trebuie să fie optimistă (duh!) Și ar trebui să fii familiar Cu acesta. Alegeți 10-15 cântece pentru prima jumătate a antrenamentului, astfel încât să vă puteți încălzi fiecare în propriul ritm, dar să vă apropiați de același playlist! Dar păstrați-l pe DL - ascultați-l doar în timpul sesiunii de gimnastică sau puteți deveni desensibilizat la efectele sale de pompare!
Bacsis: Clic Aici pentru tone de playlisturi grozave! -
Buddy Up: Cea mai proastă parte a unui antrenament? Lăsându-te să primești plictisit. Și cea mai bună modalitate de a preveni acest lucru este făcând mișcări minunate de exerciții care necesită să vă asociați!
Bacsis: Simțiți arsura încercând câteva aceste exerciții! -
Ține-o sub control: Când lucrezi singur, este asa de ușor de înșelat doar puțin. Este nevoie de un prieten adevărat pentru a vă reaminti să continuați și să ajungeți la dumneavoastră poartă! Avantajul de a lovi sala de sport cu bestie-ul tău este că obții automat o motivație încorporată!
Bacsis: Clic Aici pentru câteva aspirații de la celebritățile tale preferate! -
Recompense dulci:Biciul un smoothie puternic după antrenament pentru a vă răsplăti pentru că l-ați rezolvat. Împachetați-l cu fructe dulci și boostere secrete de proteine (chiar dacă arată verde, va avea un gust minunat!). Experimentează până când îți găsești preferința și apoi încurajează-ți treaba bine făcută!
Bacsis: Clic Aici pentru o idee de reteta delicioasa!
Ce faci pentru ca antrenamentul tău să fie mai distractiv? Spuneți-ne în comentarii!
