7Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Vacanța este un moment pentru a vă relaxa și a vă distra, dar este ușor să o lăsați să vă deraieze antrenamente și alimentație sănătoasă. S-ar putea să vă gândiți, deoarece nu sunteți acasă, este imposibil să faceți un antrenament, dar acest lucru nu este adevărat. Este mai ușor decât crezi! Rămâneți pe drumul cel bun vă va ajuta să vă atingeți obiectivele mai devreme și vă veți putea bucura în continuare de vacanță.
Multe hoteluri au o mică sală de sport cu aparate cardio și greutăți. O altă opțiune este să faci antrenamente în camera ta. Există o mulțime de ghiduri de antrenament online pentru a vă arăta cum să faceți mișcări care vă vor face să funcționați mușchii și pompa inimii. A alerga afară este întotdeauna o opțiune excelentă, deoarece o poți face aproape oriunde! Asigurați-vă că alergați în zone sigure. Nu uitați să vă împachetați haine de antrenament și adidași!
În loc să mâncați o masă fast-food care vă va lăsa flămând doar câteva ore mai târziu, aduceți câteva gustări sănătoase și alimente pe care le puteți prepara în cameră, cum ar fi pachete de fulgi de ovăz, fructe și cereale pentru micul dejun. De obicei, puteți găsi o salată undeva pentru a mânca la prânz și întrebați dacă puteți adăuga pui la grătar sau fasole pentru proteine. Pentru gustări, puteți transporta nuci amestecate sau un bar de granola pentru a mânca în deplasare. Pentru cină, evitați lucrurile care sunt prăjite și urmăresc să obțină cereale integrale sănătoase, legume și proteine slabe. Răsfățați-vă măcar o dată cu ceva delicios și nu veți pierde nici o distracție în vacanță!
Este nevoie de puțin efort, dar să rămâi sănătos în vacanță merită! Veți vedea beneficiul pe termen lung dacă încercați.
