7Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Buna fetelor,
Să știi ce să mănânci înainte să te duci la sală sau să faci sport poate fi dificil. Nu vrei să treci ziua înfometat, dar nici nu vrei să te simți împovărat în timp ce lucrezi. Dacă ți-e foame, mănâncă! Cheia este să știi ce alimente te vor împiedica față de ce alimente îți vor oferi energia de care ai nevoie. Rețineți aceste sfaturi în timp ce vă planificați mesepentru a profita la maximum de antrenament!
- Dacă antrenamentul dvs. se află la mai mult de câteva ore distanță, mergeți la o masă plină cu carbohidrați și proteine, ca un nisip de curcan. Glucidele îți vor menține energia ridicată, iar proteinele îți vor oferi acea împingere suplimentară pentru a te depăși cel mai tare mai târziu. Evitați alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi chipsurile de cartofi sau dulciurile. Te vei prăbuși și antrenamentul tău nu va fi la fel de grozav.
- Dacă este mai puțin de o oră înainte de antrenament, dar ți-e foame, mergi la o gustare care se va digera rapid, ca o bară cu energie. De asemenea, este important să rămâi hidratat chiar înainte de a începe antrenamentul, deci un
periuţă este și o alegere excelentă pentru gustări.Mergeți spre 17FitClub.com pentru mai multe sfaturi!
Aveți o gustare preferată înainte de antrenament? Distribuiți-l în comentarii!
xoxo,
Jessica