7Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
iubesc Şaptesprezece Freshman 15 - Chiar o fac! Dar, există și asta alte boboc de cincisprezece ani de care aud în permanență... ei bine, să spunem doar că a-l ține pe unul este una dintre rezoluțiile mele pentru acest an școlar.
Nu este vorba doar de greutate sau de posibilitatea de a se potrivi în anumite haine - este vorba și de sănătate - atât fizică, cât și mentală! (Oricine mă cunoaște, știe că sunt o piuliță sănătoasă.) Din moment ce au trecut doar vreo două săptămâni de când am ajuns aici la Penn, nu pot să spun încă asta Mi-am atins rezoluția, dar vreau să împărtășesc câteva dintre strategiile pe care le-am găsit utile - și, sperăm, voi fetele le veți găsi utile de asemenea!
1. Faceți un pact de exerciții cu colegul dvs. de cameră. Dacă ești ca mine, știi că este atât de ușor să omiți antrenamentele atunci când nu există cineva care să te împingă să o faci. Dar când sunteți în echipă, vă veți provoca amândoi să vă atingeți obiectivul! Când am aflat că colegul meu de cameră face parte din echipa de squash din SUA pe locul 4, am știut că nu pot lăsa ocazia de a face împreună un program de antrenament. A fost ceva pe care l-am legat amândoi și acum nu-mi lipsește niciodată un antrenament la sala de sport. În plus, ori de câte ori m-am săturat de banda de alergat, îmi îmbunătățesc squashul pentru că joc cu un campion!
2. Treceți peste junk food din sala de mese. În sala de mese, există (tot ce poți mânca) ispite peste tot! Cantități nelimitate de pizza, tort, înghețată, burgeri... lista continuă. Deci va trebui să vă gândiți bine la alegerile voastre. Și, deși s-ar putea să nu doriți să aveți desert (sau secunde) în fiecare zi, cu siguranță tratați-vă o dată din când în când, pentru toată acea muncă bună!
3. Nu sări peste micul dejun. Acum, când prima mea clasă a zilei începe la zece, mai degrabă decât la opt dimineața, este mult mai tentant să sar din pat și să renunț la micul dejun. Dar sărindul unei mese înseamnă, de obicei, supracompensare la următoarea, iar micul dejun îți face metabolismul să funcționeze. Așadar, faceți drumul către sala de mese - sau luați câteva mâncăruri rapide pentru micul dejun gata în frigider.
4. Vedeți cum petreceți. A merge la petreceri poate însemna o mulțime de junk food noaptea târziu și calorii goale, așa că planificați-vă nopțile în jurul valorii de asta!
5. Faceți provizii de gustări sănătoase seara târziu. Cui nu îi este foarte foame în timpul unei sesiuni de studiu târziu? În loc să căutați junk food, asigurați-vă că aveți pregătite gustări sănătoase în cameră. Fructele, biscuiții din grâu integral și iaurtul sunt un pariu sigur, menținându-vă plin fără caloriile goale.
Ce părere aveți, fetelor? Ce alte sfaturi i-ai da unei fete care încearcă să-l evite pe bobocul cincisprezece? Ca întotdeauna, vă rugăm să comentați aici sau să mă trimiteți pe Twitter prin Twitter (@ krlong19)! Îmi place să aud părerile tale!
