Nu mă pot privi în oglindă!

Când mă uit în oglindă, mă îndrăgostesc total de mine. Dar când ajung la școală, mereu sunt ca „OMG! Sunt atât de grasă! EWW! "Mă simt BRUT. Nici nu știu de ce. Este stres?
Amanda, 15 ani

Amanda, ar putea exista o mulțime de motive pentru care pacea ta corporală pare să se estompeze când ajungi la școală. Și cred că sunteți la ceva atunci când întrebați despre stres. S-ar putea să vă concentrați asupra imaginii corpului (sub forma de a vă face griji pentru a fi „gras”) în loc să vă faceți griji cu privire la teste, clici, alte presiuni școlare. Devine un fel de distragere a atenției în loc să te concentrezi pe problemele reale cu care te confrunți în holurile și sălile de clasă ale școlii tale. S-ar putea, de asemenea, ca grupul de prieteni cu care stai cu toții să vorbească în „limba grăsimii”, dărâmându-se ca o formă obișnuită de conversație. Uneori, când colegii noștri vorbesc cu toții în această limbă, poate fi foarte ușor să cazi în capcana de a o face singur.

Indiferent care ar fi motivul - este minunat că știi că școala este un factor declanșator pentru scăderea păcii corpului. Ceea ce aș sugera este să faceți un mic experiment: pentru o săptămână aduceți un jurnal la școală. Când vă aflați gândiți la aceste gânduri negative ale corpului - încercați să faceți o notă rapidă în jurnalul dvs. cu privire la momentul zilei și cu cine stați. Apoi, la sfârșitul săptămânii, aruncați o privire în jurnalul dvs. - dacă descoperiți că aceste gânduri spun că apar imediat când veți obține la școală și să vă vedeți prietenii - asta este un bun indiciu că ați putea cădea în grup, gândiți-vă la imaginea corporală negativă. Dacă observați că aceste gânduri apar în jurul unui băiat sau a unei zile în care aveți un test sau un proiect școlar - veți avea impresia că aveți tendința de a vă scufunda în gânduri negative, mai degrabă decât să vă concentrați asupra presiunilor din față tu. Faceți un mic inventar de sine ținând acest jurnal timp de o săptămână și vedeți ce găsiți. Anunță-mă ce găsești! Între timp, încearcă să duci cu tine de dimineață sentimentul de a te iubi spunând câteva afirmații (sunt fabulos și puternic!) pentru tine însuți de trei ori pentru fiecare dată când te afli în spirală scăpând de sub control cu ​​corp negativ vorbi.