7Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
„Care este cel mai bun lucru de mâncat la școală? La școala mea nu există o mulțime de alegeri sănătoase într-o junglă de pizza, hamburgeri și degete de pui. Mulți dintre prietenii mei merg doar la automatele și primesc mâncare și mai proastă. Care este cel mai bun lucru de făcut într-o situație ca a mea și, sunt sigur, în multe altele? "
Chelsea, 17 ani, Sunter, SC
Dacă întâmpinați probleme la găsirea alimentelor sănătoase la cantina școlii, cea mai bună opțiune este să luați masa la prânz. Încurajați-vă părinții să se aprovizioneze cu mâncărurile dvs. sănătoase preferate, cum ar fi carnea slabă, pâinea integrală și fructele și legumele proaspete. Puteți lua abordarea tradițională și puteți împacheta un sandviș, un măr și o sticlă de apă, dar de ce să nu vă gândiți la cutia de prânz? Fii creativ - hummus cu legume tăiate și o pita de grâu integral, salată acoperită cu portocale mandarine și migdale șlefuite, sau ce zici de un termos din supă de pui a mamei?
Dacă ambalarea maro nu este o opțiune pentru dvs., încercați zona de delicatese a cafenelei. Încercați un sandviș de curcan pe pâine integrală cu salată și roșii; evita condimentele grase ca maiaua. De asemenea, ați putea lua o salată cu pui la cuptor sau la grătar, atâta timp cât mergeți ușor pe dressing. Asigurați-vă că evitați alimentele prăjite, lucrurile cu un conținut ridicat de mayo, cum ar fi sandvișurile de ton sau salată de pui și deserturile zaharoase. Spălați totul cu apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi și luați o bucată de fruct pentru desert. Dacă sunteți îngrijorat de calitatea alimentelor la școala dvs., discutați cu directorul pentru a vedea ce se poate face pentru a obține alegeri mai sănătoase în cantină.
