Rock Climber Sasha DiGiulian oferă sfaturi de fitness

Mai devreme anul asta, Şaptesprezece am vorbit cu un alpinist de 19 ani Sasha DiGiulian, despre înfrângerea băieților în competiții și antrenamente pe tot parcursul anului pentru a rămâne în formă. Dar acum, că este cu normă întreagă colegiu student, Sasha abordează un nou obstacol - găsirea timpului pentru a lucra în timp ce jongla cursul! Poți să relaționezi? Din moment ce Sasha trebuie să lucreze pentru a rămâne în fruntea jocului ei, ea și-a dat seama cum să-și găsească un echilibru misiunea. Acum, ea este în groapa lucrurilor, i-am cerut lui Sasha să-i împărtășească sfaturile Şaptesprezece! Citiți în continuare pentru sfatul ei:

Trecerea de la a fi un atlet profesionist cu normă întreagă la a fi un atlet profesionist și un student cu normă întreagă a fost complicat. Dar o parte din ceea ce am învățat la facultate este cum să-mi gestionez timpul, ceea ce se aplică cu siguranță rutinei mele de antrenament! La început, încercarea de a găsi timpul pentru toate m-a făcut să simt

copleşit. Scrierea listei mele de obiective de antrenament m-a ajutat să vizualizez ceea ce era important pentru mine și cât timp aveam nevoie pentru a-l face să se întâmple.

După ce vă dați seama de cel mai bun moment al zilei (sau săptămânii) pentru a vă antrena, pur și simplu ieșiți acolo și faceți-o! Saltul și executarea vă vor aduce mai aproape de linia de sosire. Îmi place să îmi schimb rutina de antrenament pentru a rămâne concentrat și pentru a menține antrenamentul interesant. Există momente în care nu sunt entuziasmat de antrenament, dar ulterior când bătăile inimii îmi cresc și transpir, mă simt reînviat.

Antrenamentul m-a ajutat să mă pot concentra mai mult pe studiu. Mă simt împrospătat în loc să mă copleșesc. Când studiez înainte de un antrenament, îmi oferă o pauză frumoasă de așteptat cu nerăbdare. Și dacă studiez după un antrenament, mă pot concentra mai intens pentru că nu sunt la fel de agitat și vreau să mă ridic și să mă mișc. Cel mai mare sfat al meu este să găsești ceea ce funcționează pentru tine. Nu există un program perfect pentru toată lumea!