7Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Faceți cunoștință cu bloggerul nostru invitat Alessandra! Originară din Lima, Peru, s-a mutat la New York în urmă cu mai puțin de 6 ani și se consideră newyorkeză. Unele dintre preferatele ei sunt cărțile de masă de cafea, orezul alb, pui aprins, cardigane lungi și orice roz. Scopurile ei în viață sunt să facă diferența și să citească cât mai multe cărți posibil. Este asistentă de editor de frumusețe la o revistă națională.
Când greva foamei între ore sau noaptea târziu, stai departe de chipsuri grase și prăjituri de îngrășat. În schimb, alegeți una dintre opțiunile dulci și sărate recomandate mai jos de Keri Glassman, nutriționist din New York și autor al cărții Dieta O2.
Dulce: Portocale feliate
Dacă testele și hârtiile v-au transformat într-o minge de stres, curățați-vă de o portocală. Vitamina C a fructului vă va ajuta să vă relaxați prin creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de cortizol, hormonul pe care corpul îl eliberează într-o situație stresantă revine la normal mai repede.
Dulce: Afine cu brânză de vaci și scorțișoară
Nivelul ridicat de antioxidanți din afine ajută la creșterea memoriei, atenției și echilibrului. Brânza de vaci va adăuga o doză suplimentară de calciu și o stropire de scorțișoară vă va ajuta să vă controlați nivelul de zahăr din sânge.
Dulce: Bucăți de ananas
Manganul și tiamina din ananas vă ajută corpul să metabolizeze carbohidrații și să producă energie. Luați felii groase de ananas (le puteți cumpăra pre-tăiate, asigurați-vă că nu au zahăr adăugat) și acoperiți-le cu o lingură de nuci zdrobite (cum ar fi arahide sau fistic) pentru unele umpluturi, sănătoase gras.
Sarat: Edamame aburit
Colina din edamamul proteic, cunoscut și sub denumirea de soia, contribuie la îmbunătățirea memoriei. Puteți găsi fasolea în culoarul înghețat al oricărui supermarket și adăugați o stoarcere de lămâie sau strop de sare pentru un plus de aromă.
Sarat: Fistic
Fisticul nu este doar ambalat cu steroli vegetali, despre care se crede că scade riscul bolilor de inimă, dar sunt și nucile cu cel mai scăzut nivel de grăsime.
Sarat: Cartofi dulci la cuptor
Chipsurile de cartof dulce sunt o sursă excelentă de beta-caroten, un antioxidant important pentru pielea ta și cu siguranță o opțiune mai bună decât chipsurile grase, obișnuite, ambalate cu sodiu.
Care este gustarea ta sănătoasă preferată? Spune-ne în comentariile de mai jos!
Xoxo,
Ale
