7Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Când începi să încerci să fii sănătos și în formă, antrenamentul poate părea cu adevărat interesant. Motivația ta de a-ți atinge obiectivul final este prin acoperiș. După săptămâni de muncă grea, acea motivație ar putea începe să alunece încet. Nu mai pare o aventură nouă și s-ar putea să începi să îți faci mai multe scuze pentru a ieși din antrenament. E in regula! Ni se întâmplă tuturor. Iată sfaturile mele pentru a vă menține capul în joc:
- Gândește-te cât de departe ai ajuns deja. Nu uitați cât timp și efort ați depus deja pentru a vă atinge obiectivele!
- Ia o pauză. Poate ce ai nevoie este doar câteva zile libere! O mică odihnă este mai bună decât renunțarea și nu vă va împiedica eforturile.
- Încercați o lucrare diferită. Dacă te plictisești să alergi pe bandă, încearcă să fugi afară! Poate ai putea încerca o nouă clasă de fitness. S-ar putea să aveți nevoie doar de o mică schimbare pentru a vă pune în mișcare din nou.
- Schimbați timpul de antrenament. Dacă vă antrenați după-amiaza, încercați să vă antrenați dimineața, astfel încât să o eliminați devreme! Dacă te antrenezi dimineața, lasă-te să dormi puțin mai mult și antrenează-te mai târziu.
- Puneți un dolar într-un borcan de fiecare dată când vă antrenați și scoateți unul de fiecare dată când săriți. Alegeți o recompensă, cum ar fi o zi de spa sau o pereche nouă de blugi, astfel încât, atunci când înregistrați suficiente antrenamente, să vă distrați!
Când îți lipsește motivația, poate fi dificil să treci peste micile denivelări de pe drum. Doar nu renunțați! Ține minte obiectivele tale și fă tot ce poți pentru a le atinge!
Cum te menții motivat să te antrenezi?
