Antrenamentul Bootcamp al lui Barry

Poate că ești pe banda de alergat la sală pentru că știi exact ce trebuie să faceți - puteți să călcați, să apăsați „start” și să plecați! Dar, uneori, mai ales după ce v-ați lovit de groove după câteva săptămâni, nu vă puteți abține să nu vă întrebați dacă sunteți într-adevăr oferindu-vă un antrenament bun... nu?

Acolo este
Bootcamp-ul lui Barry, o sală de gimnastică care oferă cursuri care amestecă cardio-ul foarte intens al benzii de rulare cu mișcările de forță vizate. Ca altul a face exerciții fizice tendințele dinaintea ei, populara sală de gimnastică din L.A. a aterizat mai întâi Şaptesprezeceradar datorită dependentului de fitness de la Hollywood kim Kardashian. Ne-a plăcut ideea a ceea ce site-ul lor web numea „tactici de sergent de exercițiu cu atmosferă de petrecere”, așa că atunci când am auzit că deschid un nou Sucursala NYC, Abia așteptam să încercăm.

Antrenamentul: Intrând în sala de gimnastică, am fost instruiți fie să găsim o bandă de alergat de-a lungul peretelui, fie să ne luăm locul pe un covor pe podea. (Muzica cu energie ridicată a explodat în fundal și s-a asociat cu iluminarea categoric a oferit camerei o atmosferă distractivă, de club!) Antrenorul nostru, Keoni, a început apoi să latre instrucțiunile noastre: Am ales o clasă Chest & Abs, astfel încât oamenii de pe podea a urmat instrucțiunile pentru mișcări de tonifiere, cum ar fi flotări, greutăți și greutăți, în timp ce celor de pe bandă li s-a spus să ne reglăm viteza și să înclinăm în fiecare minut sau așa. A fost un antrenament cardio foarte sprintos, deluros și, după 15 minute, am trecut și am lovit podeaua. Am parcurs acest lucru de două ori, pentru un antrenament de o oră în total.

Profesionistii: Există ceva minunat în a face parte dintr-o bandă de oameni super-motivați, care „trage” cu voce tare de fiecare dată când antrenorul ne întreabă ce mai facem. Și chiar dacă nu putem lovi cursul în mod regulat, putem lua ceea ce am învățat despre variație viteza și înclinația - și despre despărțirea cardio-ului cu mișcări de forță - și aplică-l în sala noastră normală de gimnastică DIY antrenamente.

Contra: Chiar dacă antrenorul nostru a fost super-încurajator, a rămas încă la noi să ne motivăm. (Clasa este mare, așa că nu vă poate verifica numerele constant - trebuie să vrei să te împingi pe tine și viteza ta!) Și ne-a fost puțin greu să scăpăm puterea, deoarece instrucțiunile au fost grăbite.

Incearca-l: Din păcate, este disponibil doar în California de Sud și New York în acest moment, dar le puteți verifica Selecție DVD dacă vrei să încerci acasă.

Ce sunt ta secrete pentru a vă schimba rutina cardio? Distribuiți-le mai jos!