Miturile apei îmbuteliate au fost demontate

MITUL 1: Apa îmbuteliată este mai sigură decât robinetul.

ADEVĂR: Agenția pentru Protecția Mediului stabilește standarde de siguranță pentru apa de la robinet, iar Administrația pentru Alimente și Medicamente reglementează apa îmbuteliată - astfel încât ambele sunt sigure de băut. Ambele tipuri de apă au voie să aibă urmă cantități de contaminanți, cum ar fi plumbul sau bacteriile, deci niciunul nu este mai sigur decât celălalt. Citiți despre apa îmbuteliată și apa de la robinet din orașul dvs. la nrdc.org/water/drinking/brief.asp.

MITUL 2: Ai nevoie de opt pahare de apă pe zi.

ADEVĂR: Tu ar putea au nevoie de opt pahare pentru a rămâne hidratat; depinde de cât de activ sunteți, de mărimea corpului și de mediul în care vă aflați. Ești hidratat atunci când pipi este galben pal și nu îți este sete (sete este un semn de deshidratare). Apa nu este singura băutură hidratantă; contează și sucurile și băuturile sportive.

MITUL 3: Toată apa îmbuteliată este aceeași.

ADEVĂR: Apa purificată (precum Dasani) este practic apă filtrată de la robinet. Apa de izvor (precum izvorul Poloniei) și apa arteziană (precum Fiji) provin din surse din interiorul pământului. Apa minerală (ca Evian) este, de asemenea, dintr-o sursă de pe pământ, dar are mai multe minerale naturale decât apa de izvor. Este posibil să aibă un gust diferit, dar toți sunt în siguranță.

MITUL 4: Apa îmbuteliată este dăunătoare pentru dinții tăi.

ADEVĂR: Multe orașe adaugă fluor la apa de la robinet pentru a îmbunătăți sănătatea dentară, astfel încât unii stomatologi își fac griji că persoanele care doar beau apă îmbuteliată vor avea mai multe șanse să obțină cavități. Dar obțineți fluor din lucruri precum supa sau pastele făcute cu apă de la robinet, iar majoritatea pastelor de dinți au fluor. Totuși, dacă nu beți niciodată apă de la robinet, asigurați-vă că spuneți medicului dentist, astfel încât acesta să vă poată menține zâmbetul sănătos.

MITUL 5: Apa cu aromă sau vitamine este la fel de sănătoasă sau mai sănătoasă decât apa simplă.

ADEVĂR: Consumul de apă aromată este mai bun decât consumul de apă, dar apa simplă este cea mai bună, deoarece nu conține calorii (o sticlă de 20 uncii de apă cu vitamine Glaceau are mai multe calorii decât o cutie de sodă!). Nu-ți place apa plată? Alegeți unul aromat cu mai puțin de 10 calorii pe porție, cum ar fi Propel Fitness Water.

LINIA DE FOND: Apa îmbuteliată și apa de la robinet sunt la fel de sigure, așa că alegeți cea care are cel mai bun gust pentru dvs. Dacă preferați să nu cheltuiți bani, atingerea este întotdeauna, bine, la robinet!