7Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Chiar dacă exercițiul nu este treaba ta, poți totuși să scapi de 5 kg într-o săptămână doar făcând aceste mici modificări ale stilului de viață. Le testez eu însumi și am observat o diferență în modul în care se potrivesc hainele mele în doar 3 zile:
- Nu vă mai gândiți la cină ca la cea mai mare masă a zilei - Aveți nevoie de cea mai mare energie în timpul zilei și atunci sunteți și cel mai foame. Mănâncă o porție bună la prânz și tratează cina ca pe o gustare (cu excepția cazului în care ieși cu prietenii).
- Treceți pâinea albă la cereale integrale - Învelișurile cu cereale integrale au un gust excelent și puteți prăji pâine prăjită pentru a le face mai gustoase.
- Decupați sifonul - Este greu pentru prima săptămână, dar vă va plăcea să nu vă simțiți umflat destul de curând. Dacă sunteți dependent de băuturile cu zahăr, optați pentru ceai dulce cu gheață sau suc (există chiar și versiuni carbogazoase).
- Lăsați-vă mâncare nedorită o dată pe săptămână - Nu puteți scăpa de a comanda pizza împreună cu prietenii dvs. sau automatul este singura dvs. opțiune în timpul perioadei finale de criză. Să-ți spui că nu vei mânca niciodată nesănătos este nerealist - la urma urmei, varietatea este condimentul vieții.
- Mergeți la piață - chiar dacă aveți un plan de masă. Iată și mâncăruri delicioase cu conținut scăzut de calorii și ieftine:
- Ton dintr-o cutie, ceapă și roșii pe pâine de grâu - excelent pentru o cină ușoară.
- Arome de mâncare chinezească Lean Cuisine - în timp ce porția este destul de mică, este delicioasă.
- Friptură de ton - yummmm!
- Sandwich cu curcan și avocado - bucată de tort de făcut și ideală pentru prânz.
Vrei să vezi cât au făcut studenții adevărați? Vedeți videoclipurile din specialul nostru, Mănâncă bine pe drum.
