„Bluesul august” este un lucru real și explică de ce ești morocănos chiar acum

Nu este iulie (știți - grătare, sărbători federale, „Despacito” la repetiție), dar august are încă mult soare, zile lungi și vreme caldă de care să vă bucurați. Deci, de ce ultima lună de vară se simte uneori ca o tragere completă? Se pare că simțirea anxietății și depresiei este destul de frecventă în august, potrivit Stephen Ferrando, director de psihiatrie la Westchester Medical Center.

„Blues august... sunt cam ca blues-ul de duminică seara timp de o lună ", a spus Ferrando Revista New York Știința noastră. Depresia și anxietatea de la sfârșitul verii pot fi adesea echivalate cu evenimente situaționale, cum ar fi începutul școlii, sfârșitul vacanței și anticiparea sezonului agitat de vacanță. Cu alte cuvinte, ai senzația că vara ți-a trecut și ești supărat de toate momentele distractive, amintirile și Instagram-urile frumoase de care nu ai reușit să te bucuri.

Experiența depresiei sezoniere în timpul verii este „mai degrabă o stare depresivă agitată și anxioasă”, Ferrando a explicat, în timp ce cei care suferă de depresie sezonieră în timpul iernii sunt mai probabil să cadă într-un „depresiv vegetativ” stat."

În ciuda simptomelor similare, "August Blues" și Tulburari afective sezoniere (sau SAD, un tip de depresie legat de modificările sezoniere) nu sunt întotdeauna una în același timp. Potrivit lui Ferrando, modificările sezoniere ale dispoziției care nu îndeplinesc criteriile SAD sunt considerate „subclinice” - insuficient de severe și / sau consistente pentru a merita diagnosticul. „Dacă se întâmplă ceva bun, te simți mai bine și dacă se întâmplă ceva nu atât de bun, te simți mai rău, dar este puțin mai reactiv la circumstanțe”, a continuat el. „O adevărată tulburare nu reacționează bine la circumstanțe.”

În ciuda faptului că nu este adesea clasificată ca o tulburare formală, August Blues este ceva de monitorizat și de îngrijit. Rachel Annunziato, profesor asociat de psihologie la Universitatea Fordham, a explicat că se simte adesea vinovată pentru că a încetinit în luna august. Este bine să rămâi organizat, dar ea îți sugerează să o iei încet. „Cred că dacă nu ați făcut-o deja, acesta este un moment important pentru a vă oferi un pic de pauză.”

Acest lucru vă oferă un motiv fără culpă pentru a merge cu ușurință la citirea de vară atribuită și a vă încheia sezonul cu o notă înaltă. De asemenea, căderea este și o încântare!

Urmăriți pe @Saptesprezece pe Instagram!