Sfaturi motivaționale ale Briannei

Pe măsură ce începem mai departe în provocarea de cinci săptămâni, unii dintre voi s-ar putea să vă găsiți pierdeți motivația - știu că pot categoric raporta. Poate fi greu să rămâi concentrat și să te menții planul ca prioritate. Poate ai pierdut câteva kilograme, iar acum cântarul nu pare să se miște. Sau poate te găsești mâncând aceleași cinci lucruri în fiecare zi. Indiferent de ceea ce te doboară, trebuie să găsești modalități de a-ți menține spiritul! Am venit cu câteva modalități de a vă ajuta să rămâneți motivați.

1. Recompenseaza-te! Dacă aveți ceva de așteptat cu nerăbdare, veți fi mai probabil să rămâneți pe drumul cel bun. Luați decizia că veți merge sâmbătă la mall și cumpărați ceva pentru voi, dar DOAR dacă vă țineți la toate antrenamentele. În acest fel, dacă vă gândiți să omiteți unul, vă puteți aminti cât de mult doriți asta rochie ai stat cu ochii toată vara!

2. Impinge-te! Dacă începeți să simțiți că antrenamentele dvs. nu sunt suficient de provocatoare, ridicați-l cu o crestătură! Dacă faci cardio și te simți bine, nu te opri la doar cinci minute pentru a te încălzi. Mergând pe acea distanță suplimentară, vă veți simți grozav.

3. NU te bate! Acesta este probabil cel mai important sfat pe care îl pot da. Toți suntem oameni și vom face greșeli. Va fi o zi în care renunți și mănânci acel cupcake sau pur și simplu prea leneș pentru antrenament. Cel mai important lucru de făcut după ce se întâmplă acest lucru este să NU renunți. Doar pentru că ai alunecat nu înseamnă că ți-ai stricat toate progresele! Respirați adânc și spuneți-vă că vă veți descurca mâine mai bine și treceți peste ea!

Ai nevoie de sfaturi? Sună în comentariile de mai jos! Mi-ar plăcea să aud de la tine.