5 săptămâni Fintess Challenge

Cu școala afară și mai mult timp pe mâini, sunt mai susceptibil să mănânc alimentele mele preferate. Sunt în permanență în deplasare cu petreceri la piscină, dormituri și alte activități distractive, de vară. Singurul lucru pe care eu nu bucurați-vă de petreceri este mâncarea!

Cu jetoane, prăjituri și gustări nesănătoase peste tot, este normal să mergi și ia-ți deliciul preferat fără să mă gândesc la asta! Cea mai mare luptă a mea este să stau departe de dulciuri și să le mănânc prea des. Am auzit întotdeauna că cel mai bun mod de a rămâne în formă este să mănânci alimentele preferate cu măsură - dar fac asta?! Nu. Totuși, recent, am început să folosesc aceste sfaturi pentru a mă ajuta să stau departe de masa gustării și să evit îngăduindu-se prea des:

• Dacă sunteți la o petrecere sau atârnați cu prietenii, găsiți cea mai sănătoasă opțiune de mâncare pe care o puteți, indiferent dacă este vorba de o gustare de la McDonald's sau o salată la Applebee's.
  Fast food nu trebuie să însemne mâncare prăjită!
• Numărați până la douăzeci și apoi întrebați-vă: „Chiar am nevoie să mai am una?” Sau „O să mă ajute asta să-mi ating obiectivul?”
• La o petrecere? A pastra apă la indemana! O băutură sănătoasă vă va ține mâinile pline și departe de chipsuri!
• Cel mai important, îmi permit doar un tratament pe zi, așa că nu mă simt lipsit de mine alimentele preferate. Fie că este popcorn de porumb sau ceai cu humus cu biscuiți, fac tot posibilul să-l păstrez sănătos!

Nu te priva de tine gustări preferate, dar încearcă să le mănânci o dată pe săptămână sau cu ocazii speciale. Să te privești complet te va face să îți dorești și mai mult lucrurile pe care le poftești! Știu că mă pot angaja în obiceiuri mai sănătoase, iar acesta este cu siguranță unul pe care vreau să-l cuceresc!

Cum evitați gustarea nesănătoasă? Împărtășiți sfaturile dvs. de mai jos!