2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Stând în afara Metoda Englewood Bar în studio, am recitit semnul pentru a treia oară. Trebuie să recunosc, sunt foarte emoționată.
1. Metoda Bar este unul dintre cele mai moderne antrenamente de la Hollywood. (Drew Barrymore și Zoey Deschanel sunt fani!)
2. Are un impact redus, deci este un compliment perfect pentru rutina mea de alergare cu impact ridicat.
3. Cine nu și-ar dori abdominale plate?
După ce ați citit Şaptesprezece Recent Celeb Fitness problema, am decis să încerc ceva nou. Deci iată-mă, într-o sâmbătă ploioasă, gata să transpire!
Când intru în cameră, sunt imediat fascinat - pare un studio de dans potrivit pentru o prințesă! Vestiarele sunt imaculate, iar camerele proprii de exerciții au un covor moale și oglinzi (pentru o formă perfectă).
Sunt instruit să iau un set de greutăți mai ușoare și mai grele (apuc o pereche de două și trei) și să găsesc un spațiu în mijlocul camerei.
Recunosc că mă simțeam destul de încrezător. Am condus recent un 10k, încercat crossfit, și chiar stâncă urcată. Nu eram pe punctul de a mă lovi cu fundul cu o oră de exercițiu ușor, nu?
Gresit!
În cinci minute, luam totul înapoi.
Iată cum este structurată clasa:
- Încălzire
- Exerciții cu greutate liberă
- Flotări
- Piciorul intens și fundul lucrează la bar
- Muncă abdominală la bar
- Lucrul abdominal pe covorase
Întreaga clasă se concentrează pe utilizarea mișcărilor mici pentru a vă obosi mușchii cei mai mari. Când lucrați cu adevărat din greu, veți observa că mușchii vor „tremura” (sau vor tremura), producând acele rezultate nebunești pentru care este cunoscută Metoda Bar.
Ei bine, „tremuram” după aproximativ un minut. În termen de cinci minute, am făcut o grimasă (foarte ne-dansatoare). Până când s-au rostogolit flotări (punctul meu forte, aș putea adăuga), abia m-am trezit capabil să completez un set întreg!
După ce am terminat lucrul cu bara, abdominalul și scaunul, am fost epuizat, dar la sfârșitul acestuia, eu observat (în timp ce mă întindeam la „hang barul” rece pe care l-au amenajat la studio) m-am simțit de fapt Grozav! Metoda barei se amestecă în întinderi între fiecare set de exerciții hardcore - și acea mini pauză a făcut diferența.
Mi s-au simțit amândoi mușchii tăiați și alungit (aș putea adăuga fundul meu un pic sculptat după o clasă?). Dar cea mai bună parte a fost nivelul meu de energie. Spre deosebire de alte metode de antrenament, m-am trezit revigorat (în loc să mă scurg) după aceea.
Verdictul? Cu siguranță voi adăuga Metoda Bar în rutina mea săptămânală de antrenament! Tu ce mai faci? Fanii Metodei Bar - sună în comentarii!
