2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
De obicei, încep schema de fitness de vară după Ziua Independenței, iar anul acesta nu diferă. Până acum am îmbunătățit ceea ce mănânc evitând alimentele ambalate, cum ar fi barurile pentru micul dejun. De asemenea, am lucrat la un mic dejun mai complet, deoarece este cea mai importantă masă a zilei. De obicei, omit doar micul dejun sau mănânc un bar de granola, dar Kathy și cu mine am discutat despre alimente importante pentru mine, cum ar fi ouăle, pâine prăjită de grâu integral, iaurt și fulgi de ovăz.
În ceea ce privește fitnessul, am lucrat la forța mea de bază. Îmi place foarte mult că pot face exercițiile pe care mi le-a alocat Kathy în casa sau în jurul casei mele (sunt, de asemenea, foarte eficiente!). Unul dintre exercițiile mele preferate implică mersul pe jos, alergarea pe un kilometru și apoi mersul pe ultimul kilometru; este minunat, deoarece poți vedea cu adevărat diferitele niveluri de rezistență necesare pentru a parcurge cele 3 mile și, de asemenea, pot folosi mușchi diferiți, în funcție de mersul sau alergatul. Multor oameni nu le place să se antreneze pentru că nu vor să meargă la o sală de sport, dar puteți face atât de multe acasă pentru a vă îmbunătăți nivelul de fitness. Ceea ce a fost o provocare pentru mine este să iau decizii corecte în ceea ce privește ceea ce mănânc. Tot ceea ce puneți în corp vă afectează și m-am gândit la asta mult mai mult.
Poate că cel mai provocator lucru pentru mine până acum este echilibrarea muncii, sarcinile de vară pentru școală, prieteni și antrenament. Prietenii mei m-au sprijinit citind blogul meu și arătând interes pentru ceea ce fac - și unii dintre ei chiar au cerut să o facă cu mine! Este foarte util atunci când ai un sprijin de genul acesta pentru a te menține motivat. De asemenea, Kathy m-a ajutat să creez o listă pentru antrenamentele mele, ceea ce este foarte util. Antrenamentul dvs. va fi mult mai eficient dacă aveți un plan și obiective.
Deci, ce zici de voi, ce vă ajută să profitați la maximum de antrenamente?
