2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Hei, cititori! Sper că totul a mers bine pentru voi. Lucrurile au fost cam neplăcute pentru mine. Din fericire, încă nu am pierdut o zi de a mă îndrepta spre sala de sport. Totuși, există un lucru care se întâmplă de fiecare dată când mă antrenez. Aproximativ la jumătatea drumului, la aproximativ 10 minute după ce am transpirat și am început să simt arsurile, o voce din fundul minții începe să încerce să mă convingă să nu mai termin. Spune lucruri de genul „Ești obosit. Nu va conta dacă nu terminați ultimele 15 minute "sau" Nu puteți termina. "Știu că toți am experimentat asta la un moment dat sau altul. Dar, am venit cu câteva strategii pentru a-mi continua și a-mi termina antrenamentul.
1. Nu mă mai uit la ceas. În timp ce mă antrenam la 24 de ore de fitness, am observat că o mulțime de oameni își foloseau prosoapele pentru a acoperi cronometrele de pe fiecare dintre aparatele de exerciții. Așadar, am încercat. Am observat că atunci când nu mă concentrez pe ceas, timpul pare să treacă mult mai repede.
2. Mă pierd în mintea mea. (Cam așa cum o faci când ești pe punctul de a adormi!) Voi începe să ascult versurile unei melodii și să încerc să le interpretez în moduri diferite, să raportez melodiile la viața mea sau la viața prietenilor mei. În cele din urmă, trenul meu de gândire mă va fi ajutat să trec timpul.
3. Când nu pot rezista să mă uit la ceas, mă asigur că fac o numărătoare inversă mai degrabă decât o „numărătoare inversă”. In schimb de a vedea că am terminat 10, 15, 20 de minute, schimb setarea astfel încât să arate cât timp am stânga. Cumva, acest lucru face să pară că lucrez pentru o perioadă mai mică de timp.
4. Mă gândesc la cât de realizat mă voi simți când voi termina. (Nici endorfinele pe care le eliberează corpul nu fac rău.) Indiferent în ce dispoziție mă aflu când ajung la sală, plec mereu simțindu-mă mândru de mine pentru o treabă bine făcută și cu o dispoziție mai bună. Am observat că antrenamentul mă ajută să ameliorează stresul și tensiunea, așa că țin cont de asta când îmi vine să renunț.
Ai vreun sfat? Mi-ar plăcea să le aud!