2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Am un metabolism foarte lent, așa că, deși fac mișcare și mănânc sănătos, am multe probleme de slăbit. Mai pot face ceva pentru a-mi accelera metabolismul fără a lua un fel de supliment?
Krista, 14 ani
Nici un supliment, indiferent de pretențiile pe care le face, nu va accelera metabolismul. Dar există câteva modalități sănătoase de a porni metabolismul.
În primul rând, este minunat să vă exersați și să mâncați sănătos. Asta arată că ești dedicat să ai grijă de tine. Pe lângă faptul că mănânci sănătos, fii atent la dimensiunile porțiilor, deoarece caloriile se pot adăuga, chiar dacă mâncarea este bună pentru tine. Pentru a vă asigura că vă treziți metabolismul, nu uitați să mâncați micul dejun în fiecare zi. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă asigura că metabolismul începe la început. Când dormi, metabolismul tău intră în modul de încetinire - mâncând micul dejun, îți anunți corpul că ești în mișcare. Dacă aștepți să mănânci micul dejun, corpul tău rămâne în modul de hibernare cu câteva ore mai mult. De asemenea, oamenii care trec peste micul dejun tind să mănânce mai multe calorii pe tot parcursul zilei.
Antrenamentul de forță este un alt mod excelent de a vă asigura că metabolismul dvs. este la apogeu. Prin antrenamentul de forță vă puteți tonifica mușchii și vă puteți stimula metabolismul. Lucrul grozav despre mușchi, în afară de a arăta slab, este că arde mai multe calorii decât grăsimile. Nu este nevoie să eliminați greutățile mari pentru antrenamentul de forță - încercați câteva elemente de bază, cum ar fi flotări, ședințe, benzi de rezistență sau yoga.
