Faceți cunoștință cu cele șaptesprezece stele de acoperire pentru fitness!

Hei fetelor! Kim,
ŞaptesprezeceEditorul de sănătate, aici. Ați verificat deja secțiunea specială de fitness din numărul din august? Dacă da, probabil că vă simțiți deja niveluri nebunești inspirate de cele trei uimitoare stele de copertă și, dacă nu, veți alerga să citiți despre ele odată ce le voi împărtăși aici un pic din poveștile lor. Serios! Ei sunt supereroii mei personali - sănătoși, frumoși, deștepți și încrezători dincolo de orice convingere și toate pentru că au avut curajul (și răbdarea!) să-și schimbe obiceiurile alimentare și de exercițiu într-un mod care durează. Asta i-a făcut să fie demni de acoperire în cartea noastră!

Vezi, ca editor de sănătate, am auzit de la multe fete care doresc să slăbească și atât de multe dintre ele vor să afle sfaturi și trucuri care să le ducă acolo rapid ...de asemenea rapid. Din păcate, nimic din ceea ce este „instant” nu funcționează pe termen lung și îl știu pentru că aud despre ceea ce se află în spatele poveștilor dvs. de succes (și eșecuri). Și, deși schimbarea nu se întâmplă niciodată peste noapte, vestea bună este că fetele care scriu cel mai mult transformări uimitoare (ca aceste trei fete de aici!) au câteva secrete de succes pe care le poți fura...

1. Au stabilit obiectivul gol după gol mic după gol mic. Sigur, aveau în vedere un punct final - pentru Melissa era un triatlon, pentru Christine făcea echipa de fotbal și pentru Jane avea o greutate sănătoasă - dar toți au învățat să folosească mici succese pentru a-i continua să meargă pe drumul lor Acolo. (Cu alte cuvinte: Dacă spuneți „voi slăbi până săptămâna viitoare”, probabil că veți ajunge dezamăgiți, dar dacă spuneți „O să mă antrenez de trei ori săptămâna aceasta”, este mai probabil să o faci - și să te psihizezi pentru următoarea provocare!)

2. Au făcut exerciții DIVERTENT. Știu, știu - vă gândiți: „Exercițiul poate fi distracţie?" DA! Melissa a făcut echipă cu sora ei pentru a se antrena pentru o cursă despre care a spus că este una explozie; Christine și-a făcut antrenamentele practicând un sport pe care îl iubește absolut (cu un grup de fete minunate); iar cei mai buni prieteni ai lui Jane mergeau pe rând pe lângă ea, astfel încât să poată vorbi de drum printr-un antrenament lung. („A fost chiar mai bine decât un iPod! ", spune ea.)

3. Nu au încercat diete nebunești. Pentru toate cele trei fete, a mânca sănătos nu a însemnat tăierea anumitor alimente sau numărarea caloriilor - a fost vorba urmărind dimensiunile porțiilor și realizând swapuri simple care încă le păstrau, le-a menținut pline, satisfăcute și energizate. (Gândiți-vă: sandviș de pui la grătar în loc de prăjit; pizza veggie în loc de pepperoni; pâine integrală și paste în loc de alb; lapte degresat în loc de lapte integral.)

Deci ce crezi? Ești dispus să încerci aceste sfaturi? Sunet de mai jos!

(Oh, și dacă TU ai propria ta poveste de succes de împărtășit, aș vrea să o aud! Căutăm întotdeauna fete de inspirație care să apară în mag. Spune-mi aici.)