2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Când ești mai ocupat ca niciodată cu școala, de *curs* atunci pielea ta decide să se sperie. Nu doar îți închipui asta. Iată trei moduri ciudate în care școala și pielea ta sunt conectate - și ce poți face pentru ca împiedicările (spiralele SLASH de stres total) să nu-ți distrugă viața.
1. Școala te face obosit AF
Somnul de frumusețe nu este un basm: „Ai nevoie de el pentru a repara pielea”, spune dermatologul Whitney Bowe, M.D. timpul de început devreme perturba hormonii somn-veghe, explică ea, oprind rotația celulară (lăsând pielea plictisitoare) și repararea barierei (făcându-l uscat). De asemenea, cauzează extinderea vaselor de sânge de sub ochi, creând cearcăne, spune dermatologul Debra Luftman, M.D.
REPARAREA: Ceasul de șapte până la nouă ore de somn fiecare noapte. „Nu poți„ ajunge din urmă ”stând în pat până la ora 13:00 în weekend”, spune dr. Bowe.
2. Îți aruncă obiceiurile alimentare
Prânz la cafenea sunete OK, dar alimentele procesate obișnuite cel mult (paste, pâine, cartofi prăjiți) sunt pline de grăsimi și zaharuri proaste care pot declanșa apariția acneei, spune dr. Bowe. În plus, alimentele bogate în sare (cum ar fi chipsurile) te fac să reții lichidele, ducând la umflături.
REPARAREA: Împachetați-vă propria masă sau faceți alegeri mai bune la școală. Asta înseamnă nuci, fructe și pește (cum ar fi salată de somon sau ton dacă este disponibilă), spune dr. Luftman. „Aceștia au antioxidanți iubitori de piele și acizi grași care luptă împotriva radicalilor liberi și curăță pielea.” De asemenea, asigurați-vă că beți suficient H2O pentru a contracara impactul alimentelor cu sare.
3. Toate acele lucrări te pot stresa
Dacă ziturile dvs. se înrăutățesc în timpul testului, dați-i vina pe hormonul de stres cortizol. Este pompat la viteze mari atunci când vă faceți griji, schimbând producția de ulei în overdrive și declanșând inflamația care duce la erupții, spune dr. Bowe. „Excesul de ulei vă înfundă porii, făcându-l un teren propice pentru bacterii”, spune dr. Luftman.
REPARAREA: Relaxați-vă planificând o întâlnire cu bestie-ul dvs. Studiile arată că a cheltui QT cu prietenii reduce anxietatea. (Puncte bonus dacă este o transpirație - antrenamentul echilibrează și nivelurile de cortizol.)
Acest articol a fost publicat inițial ca „Cum se știe școala cu pielea ta” în numărul din noiembrie 2016 al Şaptesprezece.