2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Getty Images
Am extrem de scăzut Stimă de sine și practic fără încredere. Poți să-mi dai câteva indicații? Uneori simt că sunt lucruri pe care le-am lăsat să îmi preia viața. Nu știu cum să câștig încrederea că am nevoie pentru a fi o tânără puternică, independentă și fericită. Am lăsat această problemă să continue atât de mult încât am dezvoltat un tulburare de alimentatie acum trei ani. Am încercat să mă descurc, dar în majoritatea zilelor este foarte greu. Nu sunt sigur cu cine să vorbesc sau cum să câștig mai multă încredere și să mă simt confortabil în propria mea piele. Vă rog să mă ajutați. Nu vreau să continui pe drumul pe care merg, pentru că știu că este nesănătos.
Nikki
Dragă Nikki,
Este un proces lent pentru a vă redescoperi și a vă dezvolta încredere în sine, dar o poți face. Stiu ca poti. Chiar cred că cel mai important lucru pe care l-ai scris în e-mailul tău a fost că „nu vrei să continui pe calea pe care te afli, deoarece știi că este nesănătos. "Ai dreptate - să fii sănătos este atât de important. Și nu doar să ai un corp sănătos, ci și să ai o minte sănătoasă! Și din moment ce vă recuperați după o tulburare de alimentație, trebuie să monitorizați acel comportament și să vă asigurați că continuați cu o echipa de asistență - fie cu familia dvs., fie cu alți furnizori de servicii medicale, care sunt acolo pentru dvs. și înțeleg ce ați fost prin.
În timp ce vă concentrați pe a fi o „tânără puternică, independentă și fericită sună uimitor, poate fi greu să știți de unde să începeți. În schimb, începeți cu lucrurile mici! Faceți lucrurile un pas la rând. (De exemplu, „Am mers toată ziua fără să încerc să mă alimentez” sau „Am mers 10 ore fără să mă sun „urât” sau gândirea unui gând rău despre înfățișarea mea sărbători! Când acumulezi acele experiențe mai mici, acestea vor continua să crească și să se extindă pe drumul spre sănătate și te vor ajuta cu încrederea în sine pe care o cauți. Această încredere vine atunci când acționăm. Și pașii mici de acțiune sunt o modalitate excelentă de a începe. De fapt, scrierea acestui e-mail a fost un pas superb de acțiune și știu că sunteți în drumul către un nivel de recuperare și sănătate. Continuă, un mic pas la rând!
Binecuvântări,
Jess
