Sfaturi ale experților pentru adolescenți

Dragă Jess,

Am 15, 5'3 și 165 de lire sterline. Am fost dolofan toată viața mea. În unele zile, sunt absolut bine cu corpul meu, dar în alte zile îmi aleg defectele fără sfârșit. M-am gândit mai departe și la asta Pierzând greutate, dar simt că sunt un pic prea tânăr și încă mai am de făcut. Am nevoie de sfatul tău pentru că nu știu ce să fac cu corpul meu. Ar trebui să iau o dietă, chiar dacă corpul meu crește în continuare?

Denise

Dragă Denise,

Cel mai bun mod de a deveni sănătos este modul bun de modă veche - muncă grea, dăruire, angajament și răbdare. Dietele nu merge. Repet, dietele nu funcționează. Ne-au pregătit doar pentru rușine și vinovăție. În loc să faceți o dietă accidentală, încercați să veniți cu obiceiuri sănătoase pe care să le susțineți. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor. Nutriționiștii sunt uneori angajați la cabinetele medicilor și vă pot ajuta să veniți cu un plan de viață care vă va ajuta să deveniți o persoană sănătoasă, care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la greutatea ei. Întrucât aveți 15 ani, v-aș sfătui să consultați părinții și medicul despre greutatea potrivită pentru dvs. - uneori, genele noastre ne fac să avem diferite forme și dimensiuni ale corpului - deci s-ar putea să vă considerați „dolofan” în comparație cu altcineva, dar în realitate s-ar putea să aveți o greutate bună pentru genetica dvs. istorie.

Câteva alte întrebări la care să te gândești: De ce vrei să slăbești? Să fie sănătos sau subțire? Crezi că viața ta va fi mult mai bună odată ce vei pierde în greutate? La urma urmei, greutatea este doar un număr pe o cântare. Așezați-vă cu adevărat și gândiți-vă la aceste întrebări. și amintiți-vă, pierderea în greutate nu înseamnă doar mâncare sau mișcare. Este vorba de a face un pas înapoi și de a te gândi cu adevărat la obiectivele tale. Faceți-le realiste și faceți-le realizabile. Începeți mic și construiți-vă.

Binecuvântări,

Jess