2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Este începutul unui nou an școlar și sunt sigur că toți sunteți ocupați cu multe activități! Ieșirile de lucru pot merge pe spate - dar chiar și cu programul dvs. ocupat, poate fi încă timp pentru a intra. Iată câteva modalități prin care poți stoarce exerciții în fiecare zi!
1.Dacă aveți la dispoziție cel puțin zece minute dimineața, încercați acest lucru când vă treziți pentru prima dată. Începeți cu câteva întinderi pentru a vă trezi corpul și apoi treceți la a face zece minute de exerciții, fiecare minut făcând o mișcare diferită. De exemplu, un minut de sărituri, un minut de flotări, un minut de ședințe etc.
2. Dacă preferați să vă antrenați mai târziu în timpul zilei, atunci asigurați-vă că faceți acest lucru înainte de a obține prea obosit. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci când vii acasă de la școală este să iei o gustare și să-ți pui hainele de antrenament. Scoate-l din cale înainte de a face orice altceva!
3. Antrenament mai lung și mai greu în weekend. Ai mai mult timp să te concentrezi pe a te împinge la nivelul următor. Fă-ți un punct să faci mișcare în fiecare weekend și încearcă o nouă rutină în fiecare săptămână pentru a păstra lucrurile interesante.
4. Planificați-vă antrenamentele. Este mult mai probabil să rămâneți la o rutină de antrenament dacă aveți un program scris de urmat. Faceți-vă timp pentru a planifica o săptămână întreagă de antrenamente. Astfel veți ști întotdeauna ce să faceți.
Indiferent cât de ocupat ai fi, nu există nicio scuză pentru a nu face mișcare. Amintiți-vă că exercițiul este o necesitate, nu o extrașcolar. Nu veți obține un corp sănătos decât dacă lucrați pentru el. Deci, asigurați-vă că exercițiile fizice fac parte din programul săptămânal.
Ce zici de voi? Aveți vreun sfat despre cum să vă strecurați într-un antrenament? Spune-ne mai jos!