BIkram Yoga: Celebs Love It

Jennifer Aniston, Madonna și Rockettes jură pe yoga fierbinte (aka bikram yoga), iar cel mai nou devot al celebrității, Lady Gaga, spune chiar că a ajutat-o ​​să treacă prin momente grele din viața ei. Deci, despre ce e vorba? Sunt Carolyn, o fostă Şaptesprezece intern și student la Universitatea McGill, iar eu am mers la un curs la Moksha Yoga în Montreal pentru a-mi transpira și a afla!

Antrenamentul: Numit și Bikram, yoga fierbinte este o practică de yoga de 90 de minute care vă ghidează prin două cicluri de 26 de posturi însoțite de respirație profundă. Răsucirea: are loc într-o cameră încălzită la 100 de grade cu umiditate ridicată (ca o baie de aburi, dar mai puțin intensă!), Astfel încât veți transpira la prima utkatasana.

Unde este disponibil: am mers la Moksha Yogaîn Montreal, dar studiourile de yoga fierbinți apar peste tot, așa că sunt șanse să existe un studio în zona dvs. Datorită facilităților speciale necesare, majoritatea studiourilor de yoga obișnuite nu oferă yoga fierbinte, așa că asigurați-vă că verificați online un studio din zona dvs. care este specializat în acesta.

Promisiunea: Nu numai că yoga fierbinte vă aduce într-o formă excelentă, îmbunătățind puterea și flexibilitatea în timp ce ardeți calorii, dar eliberează și toxine din corp prin transpirație. Aerul fierbinte și umed face plămânii și inima să lucreze mai mult, întărind organele și oferindu-vă un antrenament mai benefic!

Adevărata afacere: S-ar putea să vă gândiți la yoga ca la un antrenament discret, relaxant, dar credeți-mă, yoga fierbinte nu este pentru cei slabi. Ritmul este rapid, iar căldura îți face corpul să lucreze mai mult, astfel încât fiecare poză să devină mai provocatoare. Fac yoga de ani de zile și încă consider că o cursă de yoga fierbinte de 90 de minute este foarte provocatoare. De asemenea, rețineți că veți transpira (o mulțime), așa că veniți pregătiți cu o față nepătată, un prosop suplimentar și o sticlă de apă rece. Cel mai bun moment pentru yoga fierbinte este dimineața înainte de a vă petrece ziua - vă va face pielea super strălucitor și vă oferă un sentiment de calm Zen, care vă va lăsa să vă simțiți atât de gata să vă asumați lume!

Factor de distracție: 7/10

Factor Ouch: 8/10

Experiență generală: 9/10

Nu îl găsiți la o sală de sport din apropiere?Încercați să jucați un DVD de yoga acasă și să vă urmăriți. Sau, dacă sunteți în căutarea beneficiilor detoxifiante ale yoga fierbinte, saunele și camerele de aburi oferă avantaje similare pentru sănătate.

Crezi că te-ai putea descurca cu căldura bikram yoga? Spuneți-ne în comentarii!