2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
și te face să vrei să te ridici și să te miști! Vorbesc despre
geantă de mână, deconectare Facebook, dans
în jurul camerei, în timp ce zâmbește, se mișcă. Al lui Katie Fanok povestea de succes este una dintre acestea, ea a pierdut peste 90 de kilograme în timp ce era în spectacol Dance You're A ** Off și a reușit să-l țină departe, rămânând sănătos!
Știu, știu, „este februarie",
cea mai grea lună, într-adevăr. Sărbătorile s-au încheiat, iar ianuarie (marca
sau rupe-o lună) a ajuns la sfârșit. Dar dacă vrei să rămâi
(sau treceți) pe drumul cel bun, sfaturile lui Katie vă pot ajuta cu adevărat!
1. Găsiți-vă „Masa de salvare”.
Aceasta este masa sau gustarea dvs. de plecare pentru oricând nu știți ce doriți, nu găsiți nimic de mâncare sau când muriți de foame și vedeți doar Oreos. Al meu este albușuri de ou, salsa proaspătă și parmezan. Este o gustare care durează doar 100 de secunde să se facă în cuptorul cu microunde! Sau îi adaug legume proaspete pe aragaz și le arunc într-o folie prăjită, bogată în fibre, ca o masă pentru a merge!
2. Participați la activități distractive, aerobice care vă plac, care vă cresc ritmul cardiac.
Ca dansul! Sau să faceți plimbări în natură cu prietenii sau drumeții cu animalele de companie. Păstrați legătura cu mai mulți oameni sau implicați-vă în hobby-ul dvs. preferat anul acesta pentru a rămâne activ și pe drumul cel bun!
3. Pune-ți corpul în funcțiune!
Luați scările dacă sunt doar 2 sau 3 zboruri. Parcați mai departe de mall când faceți cumpărături și împingeți câteva căruțe înapoi. Purtarea de pungi îți oferă cardio și încordarea puterii!
4. Împachetați gustările!
A intra în cele 5 fructe și 5 legume pe zi s-ar putea să pară greu, dar nu atunci când le împachetezi ca gustări cu un pansament lite sau unt de migdale. Gustarea sănătoasă vă menține metabolismul activ toată ziua, oferindu-vă energie consistentă!
5. Nu se numește înșelăciune!
Se numește a duce un stil de viață sănătos, care include câteva indulgențe. Dacă corpul tău îl poftește, de obicei are nevoie de el. Totul cu măsură - dacă mănânci sănătos 90% din timp, te descurci foarte bine! Folosește-ți doar discreția.
Deci, crezi că aceste sfaturi te vor ajuta să rămâi pe drumul cel bun sau le ai pe ale tale? Sună în comentarii!
—Kasia Krzoska, Şaptesprezece Intern sanitar
