Sfaturi despre alimentația sănătoasă de la Jenna Ushkowitz

Nu am de gând să mint. Fiind pe Bucurieset, există toate fel de mâncare în jur! Recent, trageam cu mult înainte de culcare și aveau un camion cu burgeri, un camion cu pui francezi și un camion cu brânză la grătar! Eram ca, glumești, nu? Aceste alimente sunt delicioase, da, dar cu siguranță nu sunt ceea ce ar trebui să gust la noapte târziu. (Toată acea grăsime este nu o idee bună înainte de culcare!)

Acum nu mă înțelegeți greșit: cu siguranță am lovit camionul cu burgeri la cină din când în când. Dar pentru a mă asigura că nu cedez ispitei fiecare zi, am câteva mici trucuri care mă țin pe drumul cel bun:

• Mâncați întotdeauna mic dejun. Vă accelerează metabolismul și vă schimbă felul în care mâncați toată ziua. Nu ai pofte! Mersul meu este albușurile de ou și găsesc energia pe care mi-o oferă asa de important, mai ales acum că lucrez cu un antrenor.
• Ia o gustare în mână.
  click fraud protection
  Nu sunt un gustar uriaș, dar când foamea lovește între mese, de obicei ajung la niște migdale crude. O singură porție (aproximativ 24 de migdale) este modul perfect de a rămâne mulțumit până când este timpul să mănânci din nou!
• Adu-ți prânzul. Poate fi greu să găsești mese sănătoase care îți plac atunci când opțiunile tale sunt limitate. Deci, indiferent dacă sunt eu în scenă sau tu ești la școală, este adesea mai ușor dacă poți lua lucruri despre care știi că sunt bune pentru tine, dar că știi că și tu te vei bucura cu siguranță!

Oh, și încă un lucru pe care l-am învățat recent? Dacă te antrenezi și ai grijă de corpul tău, nu prea o faci vrei mâncarea grasă care te face să te simți obosit sau bla. De fapt, tânjești la lucrurile bune!

Tu ce mai faci? Care este absolutul tău Cel mai bun sfat de alimentatie sanatoasa?