Courtney a început să lovească banda de alergat!

Bună băieți! Este Courtney. Uimitorul meu antrenor este Kathy Kaehlerși a fost grozavă când m-a început. Lucrez treptat la schimbări ale obiceiurilor mele alimentare și de exerciții fizice. Petrec patru zile în fiecare săptămână pe bandă de alergat, înregistrând cât îmi trebuie să merg o milă. Și am câteva mișcări distractive pe care le fac ca parte a planului meu, cum ar fi criza bicicletei, scândurile și peretele. De obicei, le fac dimineața înainte de a mă pregăti pentru școală; ma ajuta sa ma trezesc si sa ma pregatesc pentru o zi!

De asemenea, beau un galon de apă în fiecare zi. Am tăiat sifonul din dietă și mi-am limitat aportul de sucuri. Îmi este greu să mănânc la școală, deoarece factorul nutrițional este minim într-un prânz școlar, așa că am cumpărat câteva cărți de bucate sănătoase, cu rețete vegetariene distractive, pentru a-mi face prânzul pentru școală. Cărțile de bucate pe care le-am primit au fost

Carte de bucate completă Light Light, ceea ce este foarte bun atunci când faci mese pentru familia ta în timp ce încerci să mănânci sănătos. The New American Heart Association Cookbook este un salvator de prânz; mesele sunt foarte ușoare, iar porțiile sunt sărace în calorii. Chipotle Chicken Wraps sunt atât de bune! De obicei, înlocuiesc puiul cu niște pui fakin condimentat (sunt vegetarian).

Da, acesta va fi cu siguranță unul dintre cele mai grele lucruri pe care va trebui să le fac vreodată, dar totul va merita atunci când voi simți energia suplimentară sau voi începe să fac jogging pe banda de alergat!

Ce schimbări au tu realizat în prima săptămână sau cam asa ceva din Anul Nou?