"Vreau să arăt minunat într-un bikini!"

Î: Recent m-am îngrășat de când am renunțat la fotbal, iar fratele meu mă tachină mereu despre cum mă îngraș. Mereu simt că am nevoie să mă aspir în stomac. Cum îmi pot arde grăsimea din burtă, să obțin picioare grozave și un miez mai puternic? Practic vreau să fiu din nou în formă și să mă simt din nou încrezător. Vreau să pot cumpăra un bikini și să arăt minunat într-unul.

-Nicole, 14

A: Oh Nicole - crede-mă - dacă aș avea răspunsul simplu și rapid la întrebarea ta, aș câștiga milioane. Nu există o soluție rapidă pentru a te potrivi. Fitness necesită timp și energie exercitate. Când jucați fotbal, probabil că erați mai în mișcare în mod constant decât acum. Corpurile noastre schimbă în mod constant lucrurile - nu rămân întotdeauna la fel - și dacă vă scădeați efortul fizic, corpul dvs. ar putea lua kilograme. Este important să faci mișcare și să găsești activități de care să te poți bucura, dar nu trebuie să fii sportiv pentru a lucra pentru a te forma. Luați-vă timpul - încercați diverse activități și vedeți-le pe cele pe care le faceți plăcere. Exercițiul poate fi de fapt distractiv și nu pedeapsă. De asemenea, ai grijă să nu-ți asumi nesiguranțele fratelui tău (TOȚI oamenii care aleg persoane își ascund propriile nesiguranțe). Nu te potrivi cu el. Fii în formă, pentru că te bucuri de felul în care arăți - nici măcar pentru un bikini (deși asta te poate ajuta să începi ca obiectiv). O schimbare durabilă și sănătoasă înseamnă să te bucuri de proces și să îl faci constant.