2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Nu doar primăvara este aici, ci și așa Vacanta de primavara! Îmi petrec pauza mergând într-o excursie la Death Valley, California, împreună cu grupul meu de drumeții. Vom explora canioanele slot și ne vom relaxa în izvoarele termale. În prezent, iau PE: Outdoor Education, o clasă care îi face pe elevi să facă drumeții în nordul Californiei. Ne plimbăm aproximativ 2 ore o dată pe săptămână. Prin această clasă, mi-am făcut mulți prieteni noi, am învățat să fiu mai pregătit pentru exterior și m-am inspirat să mă aventurez în natură. Obișnuiam să cred că drumeția a fost ușoară, dar când faci drumeții pentru fitness, există multe provocări pe care trebuie să le depășești. Iată câteva lucruri pe care le-am învățat și care vă pot ajuta în următoarea dvs. aventură:
- Întindeți quad-urile, coapsele, vițeii, tendonul lui Ahile și flexorii șoldului înainte de a vă începe călătoria.
- Mă întreb de ce unii oameni par să meargă doar pe un deal? Acest lucru se datorează faptului că nu se bazează exclusiv pe mușchii gambei lor, care sunt mai slabi decât fesierii și hamstrii. Angrenează acești mușchi mai mari, urcând pe o diagonală și trăgând cu ischișorii.
- Când coborâți dealuri, trageți cu atenție lateral conducând cu un picior. Odată ce vă faceți mai confortabil să coborâți în jos, alunecarea intenționată pe o distanță scurtă este destul de palpitantă!
- Elementele esențiale de ambalat pentru o excursie de o zi: 1 litru de apă, protecție solară, sacou ușor, șervețele umede, gustare
- Luați înghițituri mici de apă pe tot parcursul excursiei, chiar dacă nu vă simțiți super sete.
Drumețiile sunt o modalitate excelentă de a te distra cu prietenii tăi și de a te antrena! Unde sunt locurile tale preferate pentru drumeții? După Valea Morții, eu și prietenii mei ne îndreptăm spre Yosemite! Urmează-Mi blog să vedem cum ne descurcăm.
