Exerciții pe care le puteți face ca parte a provocării pentru corp și suflet a lui CG!

1. Oferiți-vă voluntar pentru a face o plimbare rapidă sau pentru a vă juca afară cu un frate mai mic sau un văr. Timp de familie de calitate + în aer liber = un corp și o minte fericiți, sănătoși!

2. Vizitați biblioteca dvs. locală și verificați câteva DVD-uri cardio și dance. Deoarece sunt gratuite, puteți scoate DVD-uri noi în fiecare săptămână, astfel încât să nu vă plictisiți!

3. Faceți o rachetă! Mergeți la un teren de tenis local și jucați un joc de tenis cu un prieten.

4. Luați o grămadă de prieteni pentru o rundă de etichete laser sau paintball. Vizita lasertag.org/where/usa.html sau paintball.com/fields pentru locațiile din apropierea dvs.

5. Dacă există o plajă sau un lac lângă tine, treceți sau mergeți pe pietricele libere sau nisip. Mușchii picioarelor trebuie să lucreze mai mult decât în ​​timpul mersului sau alergării pe o suprafață dură.

6. Descărcați un antrenament Podcast pe iPod. Deschideți iTunes și căutați „fitness” sub „Podcast-uri”. Abonamentele sunt gratuite, deci puteți încerca o grămadă de programe!

7. Doriți să vă condimentați antrenamentele? Aflați să dansați salsa cu un DVD de fitness (încercați Dansează de-a lungul inci: Sizzling Salsa, 14 USD, amazon.com)

8. Loviți patinoarul local pentru o noapte cu fetele. Puteți descoperi hotties-urile în timp ce transpirați!