Michael Phelps Sfaturi pentru calmarea nervilor

Deși Ceremonia de închidere a avut loc acum două luni, avem totuși majoritate olimpic febră! Înotător Michael Phelps a făcut istorie la jocuri, a stabilit recorduri și a devenit cel mai decorat sportiv din tot timpul - și-a terminat cariera cu 22 de medalii olimpice!

Am ajuns din urmă cu Phelps ieri la o Metrou sesiune de antrenament, unde își sprijinea sora, Whitney, care conduce maratonul ING NYC în noiembrie.

Întrucât ritualul său pre-întâlnire s-a dovedit atât de reușit, am întrebat Phelps pentru a împărtăși cu cititorii cele mai bune trei sfaturi pentru a rămâne cool, compus și calm înainte de o cursă mare:

• Ascultă muzică! Luați-vă iPod-ul și aruncați-l pe cel preferat cântece. Phelps folosește ritmurile ca o modalitate de a bloca orice altceva. „Mă ajută doar să mă concentrez”, a spus el.
• Au unele distracţie!
  Pentru a ușura presiunea unei curse importante, lui Phelps îi place să joace un joc video, un joc de cărți sau să vizioneze un film. Lucrul lui preferat? Jucați pică cu colegii săi olimpici. „Ne-am juca unul cu celălalt, ne-am distra și ne-am păstrat lumina”, a spus el.
• Aveți timp singur! Deși Phelps este foarte apropiat de familia sa, el nu petrece niciodată timp cu ei chiar înainte de un eveniment mare. Preferă să păstreze pentru sine și să evite distragerea atenției, așa că poate într-adevăr intră în zonă.

  De când s-au încheiat olimpiadele, Phelps a spus că se bucură de pensionare și își ia abilitățile atletice de la piscină la terenul de golf. De asemenea, el pune mai multă energie în

Fundația Michael Phelps, organizația sa nonprofit care se concentrează pe creșterea stilurilor de viață sănătoase și active. „A lua copiii în apă este ceva foarte special pentru mine”, a spus el.

Cum se face tu calmează-ți nervii înainte de un joc mare? Împărtășiți sfaturile și trucurile dvs. speciale în secțiunea de comentarii!