Cum să treci peste o zdrobire

Nimic nu bate fluturii pe care îi primești în stomac când îți dai seama ai o pasiune. Când doar gândul de a face din această persoană noul tău bae este suficient pentru a-ți pune un zâmbet jenant de mare pe față, știi că îl ai rău. În timp ce zdrobirile se pot transforma în relații frumoase și de lungă durată, ele pot merge și în sens invers. Poate că zdrobirea ta are sentimente pentru altcineva sau este deja într-o relație sau te-au inspirat pentru că pur și simplu nu sunt așa în tine. Chiar dacă niciodată nu ai rostit niciodată două cuvinte pentru a te zdrobi, poate fi sfâșietor să fii obsedat total de cineva care nu este disponibil, în tine sau care este potrivit pentru tine.

Uneori trebuie doar să tăiați o zdrobire. Urcările și coborâșurile pot fi prea multe de gestionat și a face un pas înapoi poate fi crucial atunci când vine vorba de auto-îngrijire. Serios. Pentru a vă ajuta în procesul epuizant, iată exact cum să treceți peste o zdrobire ...

1. Gândește-te la modul în care te afectează zdrobirea.

Deci, de unde știi dacă trebuie să treci peste zdrobirea ta? Răspunsul: Când sentimentele rele încep să depășească cele bune. Te simți uimitor după ce ai vorbit cu ei sau te lași să te simți puțin gol? Încerci să le atragi atenția și pur și simplu nu se întâmplă? Vedeți o parte din ele care nu vă place? Uneori s-ar putea să doriți să treceți peste o îndrăgostire, deoarece plimbarea cu emoțiile pe roller coaster vă face să doriți să vomitați. Sau poate, pur și simplu nu vă plac sau sunt disponibile. Dacă acesta este cazul, nu are rost să te torturezi și să mergi mai departe te va elibera pentru a deveni disponibil pentru cineva care este de fapt bun pentru tine.

Există un milion de motive pentru care o zdrobire ar putea să nu devină mai mare. Iubirea și chiar „like” pot fi AF complicate. Dacă simți că ceva nu este corect, ai încredere în tine. Știu că probabil auzi asta de la prietenii tăi tot timpul, dar serios: dacă nu te tratează ca pe aur, nu merită.

2. Concentrează-te asupra ta.

În timp ce s-ar putea să vă simțiți cu adevărat jos în halde, această perioadă poate fi momentul perfect pentru a lucra la cea mai importantă relație pe care o aveți: cea cu voi înșivă. Concentrați-vă pe ceea ce puteți controla. Mergeți la plimbare, faceți o listă a obiectivelor dvs., lucrați la o nouă abilitate. Canalizează toată această energie în ceva pozitiv și semnificativ. La fel de bine îl poți pune undeva, nu?

3. Fă ceva special.

Nu știi de unde să începi când vine vorba să te concentrezi asupra ta? Începe prin a face ceva care te face să te simți special. Mergeți la unghii, faceți masa preferată sau cumpărați acel set drăguț de antrenament pe care l-ați privit pentru totdeauna. Meriți lumea și acest lucru te va ajuta să-ți amintești asta.

4. Distrageți-vă atenția.

Există un nou spectacol Netflix pe care l-ai urmărit? Acesta este momentul perfect pentru a începe. Încercați să nu vă obsedați pasiunea, distrăgându-vă atenția cu activități, planuri, orice vă va ține ocupat.

5. Nu te duce să cauți o nouă zdrobire.

Și când spun să vă distrageți atenția, nu mă refer la cineva nou, pentru că ați putea ajunge în aceeași situație din nou. În plus, în loc să idealizați pe cineva pe care s-ar putea să nu-l obțineți niciodată, încercați să găsiți pe cineva mai accesibil care ar putea duce la o relație sănătoasă. Deocamdată, însă, poate renunțați la găsirea zdrobirii pentru cel puțin o vreme.

6. O mică distanță merge mult.

Un lucru la care să te gândești: zdrobirile seamănă cu mușcăturile de insecte - cu cât le acordi mai multă atenție prin mâncărime și zgârieturi, cu atât este mai greu să te vindeci în pace. Dacă de obicei stai lângă ei în matematică, poate schimba puțin locurile. Și dacă știi că au lovit întotdeauna Chipotle după școală, poate să-ți fie livrat burrito-ul de după o săptămână. Crede-mă, distanța te va ajuta.

7. Nu vă uitați la conturile lor de socializare.

Acesta este probabil atât sfatul cel mai evident, cât și cel mai greu de urmat. Nu mai urmăriți-le pe rețelele de socializare. Chiar dacă îi vezi la școală, nu înseamnă că trebuie să suferi prin apariția lor pe Snapchat și dominarea fluxului Insta. Spuneți-l cu mine: nu le urmați (sau cel puțin dezactivați-le profilul). Încercați doar să nu le urmăriți online - vă va face doar să vă simțiți mai rău

8. Tu te faci.

A fi ocupat. Și fii super-proactiv în această privință. Mărește-ți textul de grup cu planuri de lucruri de făcut în weekend și, dacă te face să te simți mai bine, Instagram la naiba din toate întâlnirile tale minunate cu prietenii! Poate că există un hobby în care ai vrut să te ridici sau un club de după școală în care vrei să te întorci? Fă-o! Dacă cineva nu va face timp pentru tine, atunci trebuie să-ți faci mai mult timp pentru tine.

9. Nu te grăbi.

OK, următoarea este puțin dificilă, dar rămâneți cu mine: să treceți peste o zdrobire vă poate face să simțiți că inima voastră arde literalmente. De ce? Pentru că aceste lucruri complicate numite sentimente au mintea lor. Acestea fiind spuse, uneori trebuie doar să vă recunoașteți sentimentele pentru a vă ajuta să treceți peste ceva. Încercați să le recunoașteți, să le îmbrățișați și apoi să le lăsați să se răcească puțin. Forțându-te să treci peste asta, uneori îl poate agrava.

10. Permite-ți să fii trist.

Și, pe lângă faptul că nu te grăbești, poți chiar să-ți iei ceva timp până la adevărat fii trist. Nu vă ignorați emoțiile și păstrați-le îmbuteliate. Sunt acolo, indiferent dacă îți place sau nu. Nu zic să stați în pat o săptămână la rând, dar acordați-vă timp pentru a vă experimenta emoțiile. Poate scoate un jurnal și notează ce simți sau pur și simplu ia-ți perna și bucură-te de un plâns bun. Amintiți-vă, sunteți doar oameni.

11. Scrie-l.

De fapt, să vorbim despre jurnal o secundă, deoarece chiar dacă nu ați folosit niciodată unul sau nu considerați-vă un scriitor, transmiterea sentimentelor pe hârtie poate fi extrem de mare cathartic. Nu trebuie să fie bun, lasă-ți gândurile să se răspândească pe pagină sau scrie o scrisoare către fostul tău pas pe care nu o vei trimite (pur și simplu nu adresezi plicul, * ahem * Lara Jean ).

12. Nu vă mai idealizați pasiunea.

Când striveai cu putere, probabil că îți puneai zdrobirea pe un piedestal. Poate ai crezut că sunt perfecti din toate punctele de vedere și de aceea te-ai interesat atât de mult de ei. Acum, nu mai face asta. Nimeni nu este perfect, chiar și zdrobirea ta și, dacă vei continua să gândești asta, va îngreuna vindecarea. Când puteți fi în cele din urmă realist cu privire la zdrobirea dvs., vă va facilita depășirea lor.

13. Vorbește cu cineva de încredere.

Nu există niciun motiv să treci prin asta singur. Luați un prieten, un părinte sau un frate și cereți-i să se așeze cu dvs. la chat. A vorbi despre situație vă va ajuta atât de mult, iar prietenul dvs. vă va putea oferi claritate și perspectivă. În plus, după ce ați vorbit despre asta, sperăm că vă pot face să zâmbiți, doar pentru o secundă.

14. Solicitați o interdicție temporară a conversației legate de zdrobire.

În timp ce vorbești cu prietenul tău, roagă-i să nu-ți aducă un pic ex-zdrobirea. Nu mai trimiteți povestirile lor Instagram în mesajele dvs. de grup sau discutați pe cine au cerut la bal. Este normal să ai nevoie de puțin spațiu pentru un pic, iar prietenii tăi să respecte acest lucru.

15. Să știi că nu ești singur.

Nu ești prima persoană care experimentează dragoste neîmpărtășită și nu vei fi ultima, dar uneori, când treci prin inimă, poate părea că nimeni nu înțelege ce simți. În realitate, aproape toată lumea s-a simțit la fel la un moment dat în viața lor și amintirea asta te poate ajuta să te simți mai puțin singur.

16. Găsiți o modalitate de a obține închiderea.

Poate fi dificil să obțineți închiderea atunci când nu a existat o relație reală de la care să puteți închide, dar găsirea unei modalități de a pune capăt narațiunii vă poate ajuta să treceți peste situație. Poate scăpați de unele lucruri care vă amintesc de ele. Sau când vă simțiți mai bine, dovediți-vă acest lucru prin chat cu ei între ore, fără a intra într-o tizzy completă după aceea. Crede-mă, dacă faci asta, te vei face să te simți ca un rockstar complet.

17. Rămâi puternic.

Nu vom sta aici și vă vom spune că totul va fi bine, că sunteți tânăr și că veți avea atâtea relații după asta. (Vom lăsa părinților tăi să spună toate aceste lucruri.) Dar vom spune că sentimentele tale sunt reale și adevărat pentru că ai profunzime și strălucire și, serios, cine ar fi suficient de prost ca să treacă asta sus? Ai asta.