2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Deci, pe măsură ce sezonul tău de toamnă începe să se încălzească, Şaptesprezece i-a cerut lui Heather să-și împărtășească sfaturile pentru performanțe cât mai bune - atât fizic și mintal. Bonus: A autografat și a predat o minge oficială de joc adidas de la Cupa Mondială din această vară (da, a fost într-adevăr folosit într-un joc - S.U.A. Meci Columbia în care Heather a marcat!) Pe care un cititor norocos îl poate câștiga (Click Aici a intra!).
17: O mulțime de echipe încep sezonul cu atât de mult impuls după un pretemporon minunat. Cum pot să mențină această intensitate pe parcursul sezonului și în playoff-uri?
HO: La începutul sezonului, faceți o mulțime de activități de consolidare a echipei și de legare a echipei pentru a începe anul și asta este fantastic. Dar trebuie să păstrezi asta! Faceți un efort pentru a afla despre colegii dvs. de echipă și păstrați aceste linii de comunicare deschise tot sezonul, chiar și atunci când lucrurile nu merg bine și asigurați-vă că planificați activitățile echipei acum pentru întreg an - nu doar în timpul pre-sezonului.
17: Dacă aveți o zi liberă sau o săptămână, cum lucrați?
HO: Nu puteți lăsa maximele să devină prea mari și nu puteți lăsa minimile să scadă prea mult. Deci, dacă sunteți într-un funk, spuneți-vă că sunteți voi iesi de-aici. Amintiți-vă despre lucrurile la care sunteți grozavi și despre ce aduceți la masă și concentrați-vă pe aducerea acestor lucruri în fiecare zi.
17: Cum vă puneți în cea mai bună poziție posibilă pentru a obține tone de timp de joc?
HO: Asta se reduce doar la controlul lucrurilor pe care tu poate sa control, în fiecare zi: să aveți o bună etică de lucru, să aduceți o atitudine pozitivă și să fiți un bun coechipier. La sfârșitul zilei, asta e tot ce puteți face și vă ajută. Antrenorii vor observa în cele din urmă o atitudine excelentă și respectă acest lucru.
17: Cum pot cititorii să-și păstreze rezistența dacă nu primesc tone de timp de joc?
HO: Întreabă-l pe antrenorul tău dacă poți face fitness suplimentar, înainte sau după joc, chiar dacă sunt doar 10 sau 15 minute în timp ce celelalte fete se răcesc. Este important să rămâi în același ritm cu echipa ta.
17: Care este cel mai bun sfat al tău pentru fetele care vor să devină mai puternice și mai bune fizic, să excelez la sportul lor?
HO: Cel puțin pentru jucătorii de fotbal, aceasta se reduce la un amestec de două tipuri de fitness - rezistența de bază, care provine de la alergarea pe distanțe mai mari, și viteza, care vine de la antrenamente bazate pe sprint. Dar, la sfârșitul zilei, se reduce la a putea să te împingi atunci când te doare. Nu tuturor le place să facă asta, dar acesta este cel mai bun mod de a vă antrena corpul.
17: Ce zici de a deveni mai puternic, mental? Aveți trucuri sau sfaturi despre cum să vă concentrați unitatea?
HO: Țin un jurnal și în fiecare zi notez o piesă grozavă pe care am avut-o în acea zi. Nu notez niciun negativ. Cred că asta mă ajută cu încrederea în sine, să mă întorc și să citesc câteva dintre golurile pe care le-am marcat sau pe care le-am făcut sau câteva dintre abordările pe care le-am avut.
Vrei să câștigi o minge oficială de fotbal adidas semnată de Heather și folosită într-un joc de Cupa Mondială? Clic Aici a intra! Apoi comentează mai jos: Ce este ta obiectiv pentru următorul sezon sportiv?
