Cum vedetele primesc glam pentru Oscar!

Poti sa pastrezi un secret?

Ei bine, nu pot! Așa că sunt aici pentru a vă împărtăși unele dintre cele mai tari sfaturi despre covorul roșu vreodată. Da, am spus-o. Vreodată.

Simțindu-mă inspirat de toată căldura de pe covorul roșu Oscar în acest weekend, am decis să merg să iau de jos Clubul Sportiv / LA despre modul în care vedetele s-au pregătit pentru rochiile lor nebunești în acest weekend. Asa ca acum, tu poate fura câteva dintre aceste sfaturi uimitoare pentru următoarea ta petrecere mare, dans sau eveniment major!

1. Nu săriți o masă! Ia cel puțin cinci mese pe zi. Este mai bine pentru metabolism, digestie și energie. Trebuie să mănânci pentru a pierde - să te înfometezi nu va merge. (Ca să nu mai vorbim - într-adevăr nu este sănătos!)

2. Decupează lucrurile false! Tăiați toate cerealele rafinate și alimentele foarte procesate, cum ar fi pâinea albă, biscuiții și produsele de copt. Căutați cereale integrale și leguminoase. Pentru pâine, obțineți grâu încolțit, grâu integral sau secară însămânțată; pentru paste, cereale integrale 100%; pentru orez, orez sălbatic sau orez brun; pentru desert încercați o uncie de pătrate de ciocolată neagră (cel puțin 60%) care conțin flavonoizi sănătoși și alți compuși benefici pentru inima voastră.

3. Gândiți-vă la fructe și legume: Luați în considerare o dietă bogată în fructe și legume, în special a celor bogate în fibre (Veggies: think verde - varză, varză, napi, broccoli, varză de Bruxelles. Fructe: mere, banane, fructe de pădure și fructe uscate, cum ar fi smochine, stafide, caise, curmale.)

4. Evitați sarea! Sarea face ca organismul să rețină mai multe lichide și să câștige mai mult volum, făcându-l să se umfle. Evitați alimentele condimentate și gustările cu multă sare. Evitați alimentele ambalate (procesate) și fast-food. Alimentele ambalate și convenționale sunt adesea mai bogate în sodiu și conținut de grăsime.

5. Tăiați hidratarea nesănătoasă! Sucuri, sifon, smântână și zahăr în cafea sau ceai... ce au în comun? Putină valoare nutritivă și tone de zahăr nedorit! Mănâncă, nu bei, pentru combustibil.

6. Bea apă în schimb! Bea opt căni de apă pe zi! Apa te ajută să te menții hidratat și acest lucru este important pentru procesul metabolic. Deshidratarea îți afectează starea de spirit și energia.

7. Dormi-ți frumusețea! Ar trebui să dormiți cel puțin șapte până la opt ore pe noapte. Experții spun că un somn bun ajută la pierderea în greutate sănătoasă și de succes. Somnul insuficient poate afecta eforturile de slăbire.

Există un anumit sfat aici că ai de gând să muncești mai mult pentru a-ți atinge un obiectiv? Spune-ne care dintre ele!