2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Căutam să-mi dau drumul (haha) antrenamentului meu, așa că am decis să mă îndrept spre L.A. Boxul Paramus pentru o clasă. Permiteți-mi să încep prin a sublinia importanța unei mese bune (cu câteva ore înainte) și a unei hidratări abundente. Veți avea nevoie de energie. Apoi, legați-vă părul și pregătiți-vă să transpirați!
Clasa este formată dintr-o jumătate de oră sau mai puțin de mișcări de încălzire, cum ar fi sprinturi, târâtoare de urși, genuflexiuni și lovituri de aer. Acestea au fost realizate în stil de interval, cu FOARTE puține pauze. Inutil să spun că după aproximativ un minut transpiram abundent. După aproximativ 10 minute, părea să fi mers la înot!
După o serie de salturi, burpee și flotări (cu o parte de bufnit și pufăit), profesorul nostru a început să strige o serie de lovituri și lovituri pe care urma să le urmăm într-o succesiune. Mănuși, picioare în poziție și apoi haos total! Jab, cross și uppercut? Rotundă, laterală și lovitură din față? Antrenorul (după ce mi-a observat membrele fleate) a venit să demonstreze. Iată o prezentare generală!
A jab este una dintre cele mai de bază mișcări de pumn.
A traversa este un pumn care este aruncat dintr-o parte a corpului și se termină pe partea opusă.
A cârlig este un pumn aruncat sub formă de "u", sub și în sus!
Un uppercut este aruncat puțin deasupra ta.
A rotundă lovitura se face printr-o mișcare circulară. (Imaginați-vă că dați cu piciorul deasupra ceva printr-o mișcare circulară.)
A față lovitura se face cu călcâiul piciorului.
A latură lovitura se face cu partea laterală a piciorului.
A genunchi greva se face cu genunchiul.
Aceste mișcări de bază au fost toate reunite în mini-coregrafii. "Jab, jab, cruce!" urmat de „cârlig, cârlig, lovitură laterală!” După 20 de minute de lovitură și lovitură, am fost epuizată, dar m-am simțit mai puternic! Nu numai că am făcut un antrenament excelent, dar am învățat câteva mișcări de bază pentru kickboxing (și autoapărare)! Așa că data viitoare când ai nevoie de un antrenament kick-butt sau de o distracție (transpirată) care mă ia, verifică un curs de kickbox în zona ta!
Faceți kick-box sau exersați o formă de artă marțială? Sună în comentarii!
