Efectul COVID asupra dismorfiei corpului

În ultimele șapte luni, noua lume a carantinei și autoizolării ne-a lăsat în căutarea unor distrageri. Am copt. Am urmărit Tiger King. Am aruncat pulovere în tricot gros în numele folclor. De-a lungul incertitudinii coronavirusului și a navigării în viață într-o pandemie globală, totuși, a existat o consecvență - petrecerea de ore singure, folosind adesea TikTok și social media pentru a trece timp. Părea la început o diversiune inofensivă, care ne-a ținut ocupat, fie că încercăm să adormim, fie că nu putem să dormim deloc. Dar, peste mai bine de jumătate de an, a devenit evident că această lume nouă - una care ne păstrează în siguranță - s-a dovedit a fi în detrimentul celor care suferă de tulburări de sănătate mintală.

Din martie, statele din întreaga țară au impus cerințe de adăpost în loc, cerând cetățenilor să rămână acasă cât mai mult posibil pentru a opri răspândirea coronavirusului. Deși este o măsură de precauție necesară, realitatea tristă este că acest lucru creează un mediu în care tulburările de sănătate mintală pot prospera, în special cele legate de imaginea corpului și alimentația dezordonată.

Un studiu realizat la San Diego State University și Florida State University a constatat că în aprilie, unul din patru americani a îndeplinit criterii care să-i clasifice drept suferinzi cu „suferință mentală gravă”. Este de opt ori mai mare decât în ​​2018. Un studiu diferit de wellbeings.org și PBS NewsHour Student Reporting Labs au descoperit că din 1.000 de persoane intervievate cu vârste cuprinse între 16 și 19, mai mult de jumătate au spus că pandemia le-a înrăutățit sănătatea mintală fie mult mai rău, fie ceva mai rău.

Celeste Smith, un specialist certificat în tulburările de alimentație și terapeut licențiat în căsătorie și familie, a văzut acest lucru din prima mână. A fost în aprilie sau mai când a spus că telefonul ei a început să sune din cârlig, cu pacienții care se îndreptau spre îngrijire. În timp ce Smith tratează o varietate de boli de sănătate mintală, pacienții ei suferă de tulburări de alimentație care păreau să se întindă cu cea mai mare frecvență. „Am avut clienți care se recuperează de ani de zile, care se descurcă foarte bine”, a spus ea. "Acum, se întorc la terapie și recuperare după o expirare din cauza condițiilor de COVID."

Imaginea corpului și carantina

La începutul anului 2020, Mary, o tânără de 21 de ani de la Universitatea Fordham, a simțit că are probleme cu tulburările sale, cel puțin cu anorexia nervoasă și bulimia care au afectat-o ​​în trecut. Apoi a venit coronavirusul în martie, iar tânăra de 21 de ani s-a trezit în carantină cu familia ei în Ohio.

„Cu siguranță a fost un deschizător de ochi pentru mine să realizez că poți crede că te îmbunătăți, dar se întâmplă așa ceva și atunci îți spui: „Oh, poate nu mă descurc atât de bine pe cât credeam a fost.'"

Conform Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare anorexia nervoasă se caracterizează prin simptome precum scăderea în greutate, restricția alimentară și adesea o imagine distorsionată a corpului. Între timp, bulimia implică „un ciclu de comportamente excesive și compensatorii precum vărsăturile auto-induse. "Dar există multe alte tulburări ale corpului care afectează milioane de americani iar când Mary era cu familia ei, ortorexia a devenit o problemă. Ortorexia este definit ca o obsesie cu mâncarea „sănătoasă” până la punctul în care vă dăunează bunăstării. Totuși, când sunteți înconjurat de alți oameni, această tulburare este mai ușor de ascuns, deoarece poate fi mai ușor deghizată în „viață sănătoasă”.

Apoi, când Mary a plecat de acasă în august pentru a se întoarce la Bronx pentru școală, s-a trezit singură în apartamentul ei, iar progresul recuperării sale a regresat mai intens.

„Tulburările de alimentație prosperă izolat”, a explicat ea. De fapt, ea a descris mediul de carantină ca fiind habitatul perfect pentru ca o tulburare de alimentație să se extindă. Fără a ieși la cină cu prietenii, ar putea fi foarte pretențioasă cu privire la mâncarea pe care a mâncat-o. Și în loc să meargă fizic la magazinul alimentar, ea a optat pentru livrarea mâncării, permițându-i să fie mai discretă cu achizițiile sale.

Un semn comun al anorexiei nervoase este cineva care se izolează, mai ales în timpul mesei. Dar Mary nu avea de cine să se izoleze și se trezi că se îndrepta înapoi în vechile obiceiuri. „Este o condiție perfectă pentru ca o tulburare de alimentație să crească, deoarece nu există responsabilitate”, a spus Smith.

A fi izolat nu este singurul factor declanșator pentru aceste tulburări. Problema provine și din ceea ce consumăm și implicăm atunci când ne găsim singuri ore în șir. "Există această idee că ar trebui să ieșim cu toții, că, cumva, dacă nu ieșim din COVID cu o casă mai curată, mai puțin dezordine, o abilitate nouă, că eșuăm la viață", a spus Smith .

În prima lună de carantină, rețelele sociale au devenit o vitrină pentru cei care învață noi abilități și își asumă noi proiecte. A devenit brusc o competiție pentru progres și, în timp ce lumea din jurul nostru se prăbușea, a trebuit să ne îmbunătățim.

Mary a simțit acea presiune. Primul ei proiect COVID a fost să învețe să facă o împărțire și a plecat rapid de acolo. „Am început apoi să fac 100 de genuflexiuni pe zi, deoarece o fată de pe TikTok a spus:„ Fac asta, este atât de ușor. Încearcă doar. '"Mary recunoaște că ținerea pasului cu antrenamentul a făcut-o să se simtă bine, dar videoclipurile pe care le viziona în aplicație o conduc într-o gaură algoritmică de fitness TikTok. „Am fost întotdeauna relativ activă”, a spus ea. „Nu mă împingeam prea mult, dar acestea sunt lucruri care se confruntau permanent cu mine și mă implicam suficient de inocent cu ei”.

Dintr-o dată, limba s-a schimbat și social media a trecut de la productivitate la teama de a crește în greutate. Oamenii au început să folosească termenul de carantină 15 sau COVID 19, referindu-se la greutatea pe care au câștigat-o în timpul pandemiei. Pe acest subiect, Lauren Muhlheim, autorul Când adolescentul tău are o tulburare de alimentație: strategii practice pentru a-l ajuta pe adolescent să-și revină de la anorexie, bulimie și alimentație excesivă amintit USA Today din aceasta: "Mâncarea în timpul unei pandemii este normală și creșterea în greutate în timpul unei pandemii este bună. "

Chiar și în continuare, videoclipurile cu fete care împărtășesc cum evită creșterea în greutate au început să apară pe TikTok-ul lui Mary. Și în mijlocul acelor videoclipuri „Ceea ce mănânc într-o zi”, au apărut unele pe care Mary și-a dorit să nu le apară niciodată pe pagina „Pentru tine”.

„Am o amintire specifică pentru prima dată când am văzut un videoclip despre tulburările de alimentație pe TikTok.” Pentru Maria, acest lucru era îngrijorător. În timp ce a trecut prin terapie și a învățat modalități de a face față tulburărilor sale, a recunoscut asta există oameni care nu au acele abilități de coping și vizionarea acelor videoclipuri „le-ar putea încurca”.

Indiferent de ceea ce apare pe pagina „Pentru tine”, tot vezi videoclipuri de dans și meme care pot fi partajate, pentru care platforma a devenit cunoscută. La fel ca în cazul Instagram, multe dintre aceste videoclipuri arată o viață idealizată, completată cu corpul, relația sau locul de muncă „perfect”. Vieți care ți-ar putea face să te simți mai puțin decât în ​​comparație. În studiul wellbeings.com menționat mai sus, 44,4% dintre respondenți au spus că rețelele sociale au avut un efect negativ asupra sănătății mintale de zi cu zi.

Totul vine pe măsură ce TikTok continuă să crească în popularitate. Începând cu iulie 2020, aplicația are peste 800 de milioane de utilizatori lunari și 41% dintre ei au vârste cuprinse între 16 și 24 de ani. Profesorul Heather Widdows din Universitatea din Birmingham a explicat utilizarea sporită a rețelelor de socializare în acest timp, ca oameni care îl privesc ca „o linie de viață a conectivității”.

"Este singurul mod în care s-a întâmplat multă interacțiune, astfel încât dominația crește la fel ca și trebuie să vă placă și să fie recunoscuți pentru că nu sunteți recunoscuți în alte moduri ", a spus ea a explicat.

Claire Mysko, CEO al Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare, sugerează să fii ceva mai selectiv online. „Recomandăm ca persoanele cu tulburări alimentare să fie foarte intenționate cu privire la cine urmăresc pe rețelele sociale și să nu se angajeze cu cei care pot fi declanșatori”, a spus ea Linia de sănătate.

Smith este de acord: apăsați butonul care nu este urmărit. „Atunci, nu trebuie să vezi lucruri pe care nu vrei să le vezi”, a spus ea. „În schimb, poți urmări unii oameni care ar putea fi foarte buni pentru recuperarea ta.” În ceea ce privește TikTok, rămâneți la următorul feed și renunțați la pagina „Pentru dvs.” dacă prezintă declanșarea conţinut.

Cu care ne confruntăm pe videoclip

În noua noastră lume, apelurile video au înlocuit activitățile în persoană și nici acestea nu au avut consecințe.

„Nu suntem obișnuiți să ne vedem fețele în mișcare tot timpul”, a spus profesorul Widdows. "În mod normal, ne trezim dimineața, facem zece minute rapide în oglindă și ne îndreptăm spre ziua noastră." In timp ce noi obișnuiam să ne folosim camera foto frontală pentru a ne asigura că nu avem nimic pe fața noastră, acum ne uităm constant noi insine.

Un apel video nu este ca și cum te uiți în oglindă, avertizează profesorul Widdows. Aceste apeluri produc o imagine bidimensională, spre deosebire de cea tridimensională pe care o vedeți în reflexia dvs., făcând imaginea mai artificială. Există, de asemenea, faptul că, atunci când te uiți în oglindă, de cele mai multe ori, încerci să arăți bine. Poziți, zâmbiți, vă arătați partea bună. Dar atunci când purtați o conversație cu cineva într-un apel video - fie că este vorba de Zoom, FaceTime sau orice altă aplicație - nu vă concentrați asupra modului în care arătați, vă concentrați asupra angajării cu o persoană. Deci, dacă te prinzi în colțul ochiului în timp ce îți prezinți proiectul de istorie la curs, s-ar putea să nu te simți cel mai măgulitor moment.

Învățarea modului de adaptare

Nu este realist să credem că putem evita aceste noi părți ale vieții noastre de zi cu zi, dar, din fericire, lumea se adaptează. Dacă nu te poți dezgoli să te vezi pe videoclip toată ziua și te descoperi defectele în loc să fii atent la curs, ascunde-te în aplicație. Faceți clic pe acele trei butoane mici în apropierea locului în care apare fața în apelurile video și alegeți opțiunea „Ascundeți-mă”. Toți ceilalți vă vor putea vedea în continuare, iar profesorul dvs. va ști că sunteți acolo, dar nu trebuie să te uiți la tine în timpul orei de matematică și se va simți mai degrabă ca o învățare autentică experienţă. Dacă platforma pe care o utilizați nu are această opțiune, Smith vă sugerează să plasați o notă lipicioasă deasupra vederii.

Și terapia s-a adaptat. Acum, ca urmare a pandemiei, mulți terapeuți își mută practicile online, ceea ce înseamnă că obținerea ajutorului a devenit mai ușor ca niciodată. Dacă oricum vă veți lupta în acest timp, vorbirea cu un profesionist vă poate ajuta. Companii ca BetterHelp și TalkSpace vă va potrivi cu un consilier cu care puteți vorbi fără a fi nevoie să părăsiți balonul de carantină.

Și, deși nu este nevoie să câștigi un hobby în carantină (indiferent de ceea ce ți-ar spune TikTok), găsirea ceva care te relaxează poate fi o modalitate bună de a face față unei tulburări care a fost accentuată de mediu inconjurator. Mary a început de curând jurnalul și desenul cu glonț. „Este ceva care mă distrage,” a spus ea.

Da, toți petrecem mai mult timp singuri în aceste zile și este ușor să vă simțiți izolați atunci când singura dvs. formă de interacțiune este pe ecranul computerului sau al telefonului. Dar nu ești singur în acest sentiment și cu siguranță nu ești singur când vine vorba de impactul negativ pe care acesta îl poate avea asupra ta. „Nu este nevoie să experimentăm această mare îmbunătățire sau realizare”, a spus Smith. În acest moment, este suficient doar să te trezești în fiecare zi și să mergi înainte în această pandemie.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți suferiți de o tulburare de alimentație, vă rugăm să sunați la linia de asistență a Asociației Naționale a Tulburărilor Orientale la 800-931-2237 sau vizitați site-ul lor web.

ÎNREGISTRĂ-TE A VOTA AICI