Gabby Douglas împărtășește 6 mici trucuri motivaționale care au ajutat-o ​​să ajungă la Jocurile Olimpice

M-am îndrăgostit peste cap de sportul gimnasticii încă din prima zi. Îmi amintesc că am fugit pe covorașe și am tăiat linia, astfel încât să pot avea rândul meu să sar pe trambulină. Acasă, săream constant sau mă urcam pe orice mi-ar susține greutatea - asta includea folosirea fratelui meu ca trambulină.

Când mama m-a întrebat dacă vreau să mă înscriu la cursurile săptămânale, aproape că nu mi-am putut stăpâni emoția! M-am bucurat de fiecare moment în care am învățat diferite abilități și trucuri. Când aveam nouă ani, știam că vreau să-mi stabilesc un obiectiv de a concura la Jocurile Olimpice. Desigur, nu știam atunci cât de sus îmi fixasem viziunea sau cât de mult ar fi nevoie de muncă.

Mă uitam la familia mea la Jocurile de vară din 2004. Când am văzut că olimpienii concurau pe o bară inegală pe care tocmai o învățasem, m-am întors către mama și am anunțat cu încredere că cred că și eu pot fi olimpian. A fost atât de simplu pentru mine.

Pe măsură ce am început să avansez la niveluri de competiție, am început să-mi dau seama că vor urma multe zile grele. A fost un moment foarte dificil când am știut că, dacă există vreo șansă ca visele mele să se împlinească, va fi necesar să mă antrenez cu un alt antrenor. Cu toate acestea, acest lucru a adus o altă provocare. Ar trebui să mă mut de acasă. Menținerea afirmației „Pot face acest lucru” este ceea ce m-a ajutat să mă mențin motivat atunci când călătoria a devenit foarte grea.

Odată ce ați pornit în călătorie, nu lăsați nimic sau nimeni să vă descurajeze. Faceți-vă o promisiune că nu veți renunța sau renunța niciodată, indiferent de câte dezamăgiri sau obstacole trebuie să depășiți. Iată celelalte secrete care m-au ajutat pe parcurs - și vor funcționa și pentru tine.

1. Înconjoară-te de oameni pozitivi.

Alege să fii în preajma celorlalți care visează mare. Cred cu adevărat și în puterea mentoratului. Mentorul potrivit vă va trage la răspundere și vă va încuraja să atingeți obiectivele pe care vi le-ați stabilit.

2. Nu vă concentrați asupra negativității.

Se scurge grav și este o risipă de energie. În schimb, transformă negativitatea în pozitivitate. Căutați liniște și bucurați-vă de călătorie.

3. Faceți o placă de vizionare.

Un alt lucru care m-a ajutat a fost realizarea unui tablou de vizionare. M-a ținut concentrat asupra a ceea ce urmăream și a ceea ce am realizat deja. Este vital să păstrezi o imagine vizuală a ceea ce ai cucerit în trecut și a aspirațiilor pe care te străduiești să le realizezi.

4. Este adevărat că talentul natural ajută - dar a fi puternic mental este mai important.

Exercițiile mentale, cum ar fi să te vizualizezi reușind și să pui poze reale acolo unde le poți vedea, sunt foarte eficiente. De asemenea, este important să aveți zile în care vă liniștiți mintea. Mi-a plăcut să ies într-un lac lângă casa mea și să admir frumusețea naturii. M-a ajutat cu adevărat să-mi clarific gândurile și să mă reorientez.

Au fost momente când frustrarea și situațiile dureroase au ajuns cu adevărat la mine. A fi afară mi-a permis să privesc cât de masiv era mediul înconjurător și cât de mic eram în el. M-a ajutat să recunosc că, în orice situație mare sau mică, aș putea să-mi schimb punctul de vedere și să continui.

5. Găsiți citate motivaționale și cuvinte spirituale care vă motivează.

Aceste fraze rezonează cu mine: săpați adânc, fiți curajoși și nu vă loviți pentru greșelile pe care le-ați putea face pe parcurs. Ridicați-vă, îndepărtați-vă praful și continuați să apăsați înainte!

6. Crede în tine și rămâi încrezător.

Cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el și, mai presus de toate, rămâneți întotdeauna umili și iubitori. Înainte de a-ți da seama, îți vei trăi visele și îți vei face planuri pentru ceea ce vrei să realizezi în continuare.

Pentru mai multă inspirație de la sportivele cool, urmați #NFLWomensSummit pe Twitter și Insta.