2Sep
Aceasta este o adevărată binecuvântare pentru persoanele care nu au puterea (mentală) de a se trezi pentru o oră de antrenament de la 7 a.m. serviciu video la cerere care vă permite să transmiteți cursuri de la experți din industria fitnessului - indiferent dacă sunteți în căutarea unei rutine distractive de zumba, yoga de dimineață sau un antrenament HIIT mai provocator.
Dacă forța personală nu este costumul tău puternic și tot lucrezi la fixarea odată a forței, Freeletics Greutate corporală vă va ajuta să vă construiți mușchii și să vă tonificați corpul. Avantaj mare # 1: aplicația te supune unui test de fitness înainte de a începe să te ajute să personalizezi un plan săptămânal de antrenament, adaptat tipului tău de corp și nevoilor tale fizice. Avantaj mare # 2: dacă sunteți blocat făcând exerciții într-o cameră înghesuită, are chiar și un mod 2x2 care oferă antrenamente care pot fi făcute într-un spațiu de 2 metri x 2 metri.
Aplicație de fitness Sworkit (captivant!) vă permite să vă alegeți otravă din yoga, cardio, antrenament de forță sau întindere -
sau un popurriu de exerciții diferite pentru un antrenament mai variat. Aplicația vine cu un cronometru de la 5 la 60 de minute (pentru a nu * cumpăra încă un ceas inteligent adecvat pentru fitness) și demonstrează cum să faci toate exercițiile pentru cei mai adevărați începători. În plus, amestecul sănătos dintre „Bine, am asta” și „Este aproape terminat ??” seturile de intensitate este un plus serios: într-un Studiu 2015, a fost clasificată ca aplicația de fitness care s-a apropiat cel mai mult de ghidurile de antrenament ale Colegiului American de Medicină Sportivă.Pentru că, ori de câte ori absolviți acel antrenament la nivel de Crossfit „rănit peste tot” (o rezoluție din 2017?), Vă puteți conecta cu Keelo, un antrenament de înaltă intensitate, care are toate bunurile pentru a vă ajuta să vă formați dincolo de sală. Aplicația vă oferă chiar acces la un antrenor virtual care răspunde la întrebări și oferă feedback cu privire la antrenamentele dvs., astfel încât să puteți simți că aveți un antrenor personal.
Ucideți două păsări în acest nou an cu o aplicație numită Mile de caritate care vă permite să donați în scopuri caritabile în timp ce ardeți calorii. Sponsorii precum Johnson & Johnson, Chobani și Humani donează câțiva cenți către organizații caritabile pe milă prin care vă deplasați mersul pe bicicletă, alergarea sau chiar mersul pe jos, ceea ce este și mai mult stimulent pentru a-ți lega adidașii și a ajunge la pas.
Dacă vă concentrați asupra nucleului dvs., aplicația gratuită Antrenament zilnic Ab este una dintre cele mai bune modalități de a tonifica și de a întări abdominalele ca și cum ar fi un antrenor lângă tine care să te ajute să numeri reprezentanții. Propuneți-vă telefonul pentru a urmări modelul de fitness și pentru a ajunge la scânduri.
Urăști să faci exerciții de fund pentru a vedea o sală de sport plină de oameni? Te auzim. Anual antrenament zilnic v-ați acoperit cu metode specifice pentru a urmări exerciții precum genuflexiuni și lovituri de măgar acasă, totul în căutarea unui fund mai ferm.
Pentru toți cei care vor să fie puțin mai zen zilnic - nu va trebui să vă faceți griji cu privire la căderea la cursul de yoga în timp ce faceți o poză de războinic. Yoga zilnică oferă un antrenor personalizat și o mulțime de ipostaze pentru a alege, plus cursuri de meditație pentru persoanele care doresc să se streseze și să se simtă mai concentrate.
Nike + Training Club este aplicația supremă pentru pasionații de fitness care doresc să experimenteze o sesiune de transpirație intensă, cu o varietate de opțiuni pentru antrenamentul lor. Alegeți dintre exerciții și ghiduri audio de la un antrenor Nike profesionist, sportivi precum Serena Williams sau chiar vedete precum Ellie Goulding. În plus, urmăriți-vă progresul și deblocați conținutul recompensei.
Dacă personalizarea este cel mai mare obiectiv al tău, iată-l aplicație one-stop pentru un plan de fitness care este ajustat continuu pentru a se potrivi tipului de corp și capacității de antrenament. Nu vă va împinge dincolo de limitele dvs., dar vă va ajuta și să vă consolidați puterea pentru a prelua rutine mai provocatoare în timp.
Așa că ați făcut cardio-ul, crunch-urile, scândurile și chiar câinele cu fața în jos. Ce urmeaza? Intinderea si un somn bun pentru ca corpul tau sa-si revina. Relaxează Melodii vă permite să vă răcoriți la o serie de sunete calmante, inclusiv ploaie, vânt și zgomot alb (citiți: nu sunetul alertelor prin e-mail).
