Cât de des ar trebui să te duci de fapt?

Când vine vorba de sănătatea dvs., ne place să ne apucăm de obiceiurile zilnice pentru a ne asigura că profitați la maximum de dvs. rutina de ingrijire a parului sau program de duș. Deși practicile zilnice de acest gen s-ar putea să nu pară mare lucru, ele se adaugă pe parcursul dvs. viață și cine vrea să afle ani mai târziu că au făcut ceva crucial greșit în ansamblu timp? De aceea, am decis să aprofundăm puțin mai mult tehnicile de duș. Cel mai mare calm al nostru: Cât de des ar trebui să te duci cu adevărat?

Adevărul trist este că nu există într-adevăr un număr magic - totul depinde într-adevăr de o serie de factori, de la stilul tău de viață zilnic până la tipul tău de piele. În timp ce fiecare dintre dermatologii cu care am vorbit a avut sugestii, toți au fost de acord că nu există o frecvență stabilită.

Deși s-ar putea să nu fi obținut răspunsul la numărul dorit, am învățat dacă o fac corect și cele mai bune practici când vine vorba de duș. Iată ce au spus experții ...

Cât de des ar trebui să te duci?

Potrivit dermatologului certificat de bord Dr. Ava Shamban, în timp ce oamenii tind să facă duș o dată pe zi în medie, frecvența depinde cu adevărat de tine și de cale că faci duș. Aveți o piele deosebit de uscată? Folosiți produsele de curățare potrivite? Folosești prea mult săpun? Indiferent dacă numărul potrivit pentru dvs. este în fiecare zi, în fiecare altă zi sau de câteva ori pe săptămână, iată ce ar trebui să luați în considerare:

Tipul tău de piele

Pentru început, ar trebui să vă gândiți cum este tipul dvs. de piele. „Cu toții realizăm propria noastră cremă hidratantă naturală numită sebum”, spune ea. „Unii produc mai mult sebum decât alții”. Deci, dacă faceți mai mult sebum și aveți tendința de a deveni mai gras, probabil că vă place să faceți duș mai des decât cei care au pielea mai uscată.

La care se adauga, Dr. Arielle Nagler, dermatolog certificat de bord și profesor asistent de dermatologie la NYU Langone Health, adaugă că dușul frecvent te usucă cu siguranță. „Dacă sunteți predispus la pielea uscată, încercați să limitați frecvența și durata dușurilor tale. "

Produsele pe care le utilizați

În timp ce s-ar putea să vă gândiți că folosirea unei bățuri de săpun vechi simple face treaba, dermatologii recomandă de fapt utilizarea unor produse de curățare blânde pentru a vă spăla corpul, mai ales dacă sunteți un duș frecvent.

Dr. Mona Gohara, Dermatologul certificat de bordul Dove, recomandă produse de curățare ușoare, care nu conțin sulfat și sunt hidratante. Dar dacă sunteți cu adevărat atașat de săpunul dvs. de bar, este complet bine - știți doar că, deoarece este puțin mai dur și uscat, este o idee bună să faceți duș mai rar.

Mai ales dacă vă bucurați de dușuri zilnice, nu trebuie doar să evitați produsele dure, ci și instrumentele de curățare, cum ar fi lufa. „Blândețea este cheia”, spune dr. Gohara.

În plus, Dr. Nagler spune că este foarte important să hidratezi imediat după duș, pentru a capta o parte din hidratarea pielii. Dacă ai pielea uscată și îți place să faci duș mai des, este deosebit de important.

Este rău să faci duș zilnic?

Din nou, frecvența la care faceți dușul depinde de dvs. și de stilul dvs. de viață. Dar dermatologii sunt de acord că, în cea mai mare parte, dușul în fiecare zi este complet OK. Cu toate acestea, tu ar trebui să fii conștient de temperatura și lungimea apei.

Potrivit dr. Shamban, dacă doar vă scufundați și ieșiți din duș în aproximativ 10 minute, pielea dvs. va fi bine. Dar dacă vă spălați cu apă extrem de fierbinte, ar trebui fie să evitați să faceți dușuri dese, fie să reduceți temperatura apei, astfel încât să fie confortabil caldă. „Dacă vă spălați de două ori pe zi în apă extrem de fierbinte, veți dezlipi pielea de toate lipidele naturale și vă va perturba funcția de barieră a pielii”, spune ea.

Și dacă aveți o piele super uscată, vă recomandăm să limitați cât de des săriți la duș. Acest lucru se datorează faptului că pielea uscată și prea multă apă pot afecta, de asemenea, bariera pielii, spune dr. Nagler. Dacă pielea dvs. este uscată, nu face la fel de bine să păstreze bacteriile și substanțele chimice și să rețină apa din piele.

Este rău să mergi prea mult fără să faci duș?

În afară de îngrijirea igienei și a mirosului, în general nu există efecte negative asupra pielii și a sănătății pentru a nu face suficient duș. Cu toate acestea, dr. Gohara spune că faceți duș este cheie pentru „a scăpa de bacterii și particule din mediul înconjurător de poluare”.

Deci, iată-l. Fie că sunteți cineva căruia îi place să facă duș zilnic sau la fiecare câteva zile, asigurați-vă că aveți în vedere aceste cele mai bune practici de duș!