2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Aldo Murillo / istock
M-am confruntat cu o tulburare de alimentație în ultimii trei ani. În sfârșit, am luat decizia de a-mi începe recuperarea anul acesta,
dar sunt atât de îngrozită, încât nu știu ce să fac. Problema este, după
înfometându-mă un an și jumătate, am mâncat și am mâncat și am mâncat. Acum sunt medical
supraponderal și continuu să mănânc în mod constant pentru a mă simți mai bine
temporar. Vreau să mă întorc într-un interval normal de greutate, dar nu știu
cum să mănânci și să faci mișcare normală și să nu mergi peste bord. Ce ar trebuii să fac?
Sunt atât de pierdut, speriat și confuz.
- Kate
Dragă Kate,
Felicitări
la începerea procesului de recuperare! Acesta este un prim pas imens!
Este de înțeles să te simți pierdut și confuz, dar știind și stabilind
obiectivele tale sunt un semn de certitudine și curaj. Continuați să interacționați cu profesioniști
pentru a vă ajuta să construiți o nouă definiție a modului de viață sănătos și echilibrat
va arăta ca pentru tine. Va trebui să găsiți o modalitate de a lucra cu exercițiile fizice și
alimentația într-un mod care te alimentează și nu despre ceva extrem.
Dar vei ajunge acolo. Așa arată recuperarea: pași încet și constant
care duc la mari schimbări.
Binecuvântări,
Jess
