2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Unii oameni aruncă în jurul cuvântului D doar pentru că sunt triști. Dar pentru mulți adolescenți, nu durează doar o stare proastă - este o senzație pe care nu o pot agita, care durează și durează. Iată ce simți cu adevărat să suferiți de depresie.
1. Te simți legitim CAPPILAT de sentimentele tale.
Șansele sunt, să călătoriți într-un carusel de emoții pe regiuni: vă simțiți ca un zmeu un minut, apoi sunteți super-Supărat cu BFF-ul tău în următorul, atunci ești nebun nesigur când ajungi la facultate două secunde mai târziu, atunci ești... OK din nou. (Vai.) Este normal. Dar când suferiți de depresie, este ca un fel de carusel nebun de sentimente care se opresc. „Nu există mișcare”, explică Lucie Hemmen, dr., Psiholog adolescent din Santa Cruz, CA. „Te simți blocat și greu, ca cimentul. "
2. "Stai, de ce sunt super-trist din nou?"
Acele după-amieze ocazionale în care în mod direct urăști lumea fără motiv și vrei să plângi, să plângi, să plângi? Sunt complet bine, pentru că de obicei revii (cel puțin puțin) odată ce bae îți trimite ceva drăguț sau după ce sora ta te-a răpit pentru o fugă. Dar, uneori, cel mai frustrant lucru despre depresie este că nici măcar nu poți articula * de ce * te simți atât de intens BLAH. Și durează pentru totdeaunarrrrr (sau pare a fi).
3. Nimic nu sună bine (cu excepția * poate * dormit.)
Când te afli în mijlocul unei stări de rahat, fie spui: Ce fel de nebunie-distracție pot face pentru a ieși din asta? Sau te lași să simți cu adevărat tristețea - aruncând cântece total emo în timp ce plângi urât și trimiți instantanee dramatice BFF-urilor tale. Dar depresia este atât de epuizantă încât nici măcar nu poți face față. Și urăști lucrurile - hobby-uri, oameni etc. - asta te făcea fericit. Vrei doar să vii acasă de la școală, să te urci sub huse și 💤. (Totuși, asta nu înseamnă că poți de fapt dormi. S-ar putea să existe toate tipurile de gânduri negative care sări în jurul creierului, care să te țină sus.)
4. Ești la fel ca: TOȚI. MERGE. DEPARTE. 👋
Te duci în cameră pentru o noapte în timp ce te bucuri de Netflix și îți pare rău pentru tine? Acesta este un mod natural de a face un funk. Dar când retragerea ta durează 3 zile / 2 sezoane de Fetele Gimore, și ignorați textele de la prietenii dvs. și înșirați fiecare invitație la agățare... s-ar putea să se întâmple ceva mai mare.
5. Prietenii tăi spun că te-ai schimbat ...
… Și nu este într-un fel „ea-leagănă-o-identitate-total-nouă”. Este mai degrabă un fel de lucruri „nu-ți-ești și nu-ți pot explica”. „Prietenii tăi probabil știu mai multe despre tine decât oricine în acest moment”, spune Tara Cousineau, dr. Psiholog clinician și fondatorul Bodimojo. „Deci, dacă observă o schimbare, nu o elimina. Este un semn că le pasă de tine. "Serios! Chiar și doar să recunoști că ❤️ - și să crezi asta - poate fi un prim pas important în obținerea ajutorului de care ai nevoie.
6. Viitorul nu mai pare distractiv.
În loc să simți o emoție incredibilă în legătură cu tabăra de vară sau să visezi cu ochiul la obținerea unui loc de muncă de vis în New York într-o zi - nici măcar nu te duci acolo în mintea ta în aceste zile. Pentru că a face acest lucru până acum se simte ca o muncă... foarte, foarte, foarte greu muncă. "Depresia pictează această deznădejde gri peste orice", explică Hemmen. „Îți distorsionează gândirea - chiar și lucrurile care ar trebui să fie ușoare și distractive se simt incredibil de copleșitoare”.
7. Vă negați CONSTANT.
Lucrul amuzant este că ai fi supărat dacă altcineva te-ar trata așa... totuși te urăști pe tine însuți * fără încetare. „Depresia are propria voce și spune: Viața suge și tu suge și toți ceilalți, de asemenea. A fost întotdeauna așa, acum este așa și va fi așa în viitor", spune Hemmen. Dar este o minciună! Și odată ce recunoașteți că este vorba doar despre depresie, puteți începe să contestați acea prostie cu toate cele lucruri minunate din trecut care se dovedesc greșite (de exemplu, cum ați obținut acel loc de muncă / ați primit testul / ați avut o vacanță excelentă cu familia dvs.).
8. Ori e SUPER flămând tot timpul sau total peste mâncare.
Poate merge în orice sens - dar există adesea major modificări ale poftei de mâncare când ești deprimat. (Nu doar pentru o noapte sau o zi sau două, ci pentru o vreme.)
9. S-a întâmplat cel mai rău lucru imaginabil și nu poți merge mai departe... deloc.
Pierderea este H-A-R-D. Indiferent dacă vă întristați moartea câinelui dvs., sau un prieten care s-a îndepărtat sau sfârșitul unei relații - poate dura zile / săptămâni să vă simțiți din nou ca dvs. „Corpul și creierul tău încetinesc, ceea ce lasă timp pentru reflecție și vindecare”, explică Cousineau. Dar, în cele din urmă, ar trebui să poți găsi puțină ușurare de sentimentele tale ici și colo - și să începi să îți folosești cine ești dincolo durerea ta. (Gândiți-vă: Plângeți bine, apoi loviți un film cu prietenii dvs.) Dacă acest lucru nu se întâmplă, tristețea dvs. ar putea fi trecerea liniei către depresie.
10. Te-ai auto-medicat.
Băuturi, droguri... te-ai orientat către * orice * crezi că te va face să-ți uiți problemele sau să-ți amorți durerea. Dar realitatea este că acele probleme și emoții sunt încă acolo după ce vârful a dispărut. Și de multe ori, se simt chiar mai MULTE intense. „Pe termen lung, alcoolul și drogurile încep să păcălească cu neurotransmițătorii naturali ai corpului tău - substanțele chimice care îți afectează starea de spirit și comportamentul”, explică Cousineau. - Și asta te poate face să fii mai deprimat. #Nu multumesc
Deci, ce poți face în legătură cu asta?
Din nou, este absolut important să ne amintim că viața este plină de simțuri. Experimentarea unei game nebune de emoții care vin și pleacă - indiferent dacă sunt complet minunate, sau extrem de dureroase, sau nebunește confuze, sau toate cele de mai sus - este definiția de a fi în viață. Dar când orice amestec al simptomelor de mai sus vă lovește ca un camion, atunci parcați deasupra dvs. (timp de două săptămâni sau mai mult), trebuie să vă contactați pentru ajutor. Spune-i cuiva în care ai încredere, fie că este mama ta sau un profesor preferat sau antrenorul tău sau medicul tău. Cu sprijin (definitiv) și medicamente (poate), Vei simți din nou ca tine. „Depresia este total tratabilă”, spune Hemmen. "Într-o zi veți privi în urmă și nu veți putea crede că v-ați simțit vreodată așa." Și vei ieși * mai puternic * din cauza tuturor. Promisiune.
Dacă te simți complet deznădăjduit sau ai gânduri sinucigașe, nu suferi în tăcere. The Linie de text de criză poate ajuta. Trimiteți mesajul „START” la 741-741 pentru a vorbi cu cineva cât mai curând posibil.
Urmați Seventeen pe Instagram.
