4 idei de pâine prăjită delicioase și ușoare care vor schimba micul dejun pentru totdeauna

Dimineața este un moment prețios al zilei: puteți verifica Instagram fără ca un profesor să vă spună să vă puneți la telefon, puteți savura câteva momente rămase în care veți fi în PJ-uri și veți putea mânca mic dejun. Dar jocul dvs. de mic dejun s-a simțit puțin mai puțin decât interesant recent? Ei bine, pregătește-te pentru ca jocul tău AM food să fie actualizat serios cu aceste rețete delicioase și ușor de pâine prăjită de la Lindsay Maitland Hunt's Sănătos (ABRAMS, 2018), o carte de bucate delicioasă și simplă, care vă va ajuta să vă alimentați pentru o zi.

Iată câteva rețete super simple pe care veți muri pentru a încerca cât mai curând posibil ...

1. PB-Deluxe Toast cu nucă de cocos și scorțișoară

Ingrediente

1 felie mare de pâine cu fructe și nuci, prăjită

1 lingura unt de arahide

1⁄2 banană mică, tăiată pe jumătate pe lungime

2 lingurițe îndulcite mărunțite
nucă de cocos

Ciupiți scorțișoară măcinată

Cum să o faci

Întindeți pâinea prăjită cu untul de arahide. Așezați banana în untul de arahide și presărați nucă de cocos și o praf de scorțișoară.

2. Pâine prăjită cu unt de migdale cu pere de arțar

Ingrediente

1 felie mare de pâine rustică,
prăjit

2 linguri unt de migdale

1 lingură semințe de chia, plus multe altele pentru stropire

1⁄2 pere coapte, feliate subțire

1 linguriță sirop de arțar pur

Cum să o faci

Întindeți pâinea prăjită cu untul de migdale și presărați cu 1 lingură din semințele de chia. Așezați pera în untul de migdale. Stropiți cu siropul de arțar și presărați mai multe semințe de chia.

3. Paine prajita de susan-marmelada cu fructe de padure proaspete

Ingrediente

1 felie mare de pâine integrală, prăjită

2 linguri de marmeladă de portocale, de preferință fructe 100%

2 linguri tahini

1⁄2 cană de zmeură și afine

1 linguriță semințe de susan

Cum să o faci

Întindeți pâinea prăjită cu marmeladă și stropiți cu 1 lingură de tahini. Completați cu fructele de pădure, apăsând în jos pentru a le asigura. Stropiți cu restul de 1 lingură tahini și presărați semințele de susan.

4. Pâine dublă cu mere, mentă și ricotta

Ingrediente

1 felie mare de pâine multigrain, prăjită

3 linguri de brânză ricotta

1 lingura unt de mere

1⁄2 măr dulce, cum ar fi Fuji sau Pink Lady, feliat subțire

1 linguriță de nectar de agave sau sirop de arțar pur

1 lingură frunze mici de mentă proaspete

Cum să o faci

Întindeți pâinea prăjită cu ricotta și apoi ungeți ușor untul de mere deasupra. Așezați mărul în untul de mere. Stropiți cu agave și acoperiți cu frunzele de mentă.

Și pentru rețete mai bune și mai ușoare, cumpărați o copie a SănătosAici!