2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Dacă aveți un prieten sau un membru al familiei care suferă de depresie, iată ce trebuie să știți, potrivit a 10 fete care au fost acolo.
1. Nu există o soluție ușoară.
„Mi-aș dori ca oamenii să înțeleagă că depresia este o boală cronică, ceva de genul astmului. Uneori medicamentele ajută, iar alteori nu. Uneori este nevoie de mult timp pentru a găsi acel medicament și, atunci când o faci, nu rezolvă totul imediat. Învățarea gestionării depresiei poate dura mult timp și nu este la fel de simplă ca a te simți mai bine într-o zi. "- Camryn, 17 ani
2. Depresia este mai profundă decât simpla senzație de tristețe.
„Mi-aș dori ca oamenii să știe că nu sunt doar trist și că nu este ceva care dispare. Am o boală și nu mă poți repara doar. "- Hanna, 17 ani
3. Nu poți pur și simplu să ieși din ea.
„Nu-mi petrec timpul gândindu-mă:„ O, săracule, viața mea este atât de grea ”. În schimb, îmi fac prea multe griji pentru cele mai mici detalii și circumstanțe și mă gândesc în mod constant. Pot să mă gândesc literalmente într-o stare proastă sau să mă conving de ceva care nu este adevărat. Da, totul este în capul meu, dar nu am control asupra lui. "- Aly, 20 de ani
4. Sentimentul deprimat poate face mai dificilă socializarea.
„Unii oameni nu înțeleg că acest sentiment nu este o alegere sau ceva ce simt pentru că sunt leneș sau nepoliticos. Când mă retrag din planurile noastre în ultimul moment sau nu îți trimit mesaje înapoi ore în șir, probabil, pentru că am acest sentiment copleșitor de tristețe și lipsă de valoare. Mă face să simt că nu mă descurc să ies sau chiar să-mi trimit textele celor mai buni prieteni. "- Melanie, 20 de ani
5. Este în regulă să vă luați timp departe de școală pentru a face față depresiei.
„Îmi iau liber de la școală din cauza problemelor de sănătate mintală (în special depresie). Căutarea ajutorului este atât de importantă, iar timpul liber este o modalitate de a face acest lucru. "- Theresa, 19 ani
6. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este „să asculți și să fii acolo”.
„Mi-aș dori ca oamenii să înțeleagă că, deși mă lupt cu depresia, nu mă definește. Mi-aș dori să înțeleagă că nu trebuie să încerce să ne „remedieze” sau „să ne vindece”. Cel mai bun lucru pe care îl pot face este să asculte și să fie acolo. "- Angela, 20 de ani
7. Nu există două zile cu depresie asemănătoare.
„Mulți oameni nu realizează că depresia nu este întotdeauna constantă. Pentru mine vine în valuri. Într-o săptămână, s-ar putea să mă simt foarte bine și încrezător, iar săptămâna următoare, nici măcar nu mă pot motiva să mă ridic din pat. S-ar putea să postez poze la evenimente cu prieteni zâmbind, dar sub asta mă lupt. Depresia nu este doar o tristețe constantă; este furie, iritabilitate și neliniște. O scot pe mine, pe prieteni, pe familie și simt că mi-am pierdut controlul asupra mea uneori. "- Simone, 19 ani
8. Sarcinile zilnice pot deveni de două ori mai grele.
„Mi-aș dori ca oamenii să înțeleagă efortul necesar pentru a ieși din casă atunci când ai depresie. Gândul de a ieși afară sau de a vorbi cu oamenii mă înspăimântă. Vreau doar să stau în camera mea cu ușa închisă. Pot să râd și să zâmbesc, dar în interior se simte ca o șaradă. "- Noelle, 23 de ani
9. Un sistem de asistență este crucial pentru a te îmbunătăți.
„Mă lupt cu depresia în ultimii cinci ani, dar nimeni din familia mea nu m-a crezut. Am ajuns să-mi dau seama că trebuie să lupt cu asta fără familia mea. Dacă poți să relaționezi, apelează la un prieten apropiat, apelează la un profesionist - apelează la cineva. Nu trebuie să treci singur prin asta. "- Madison, 17 ani
10. Doar pentru că ați văzut „13 motive pentru care” nu înseamnă că înțelegeți depresia.
„Ceea ce vreau să știe oamenii despre depresie este că nu ești doar trist tot timpul, precum modul în care o descriu în filme. Te simți gol și singur. Simți că ești prins în această cutie mică, fără scăpare. "- Jess, 21 de ani
11. Cu ajutorul și tratamentul adecvat, puteți ajunge într-un loc mai bun.
„Oamenii nu prea văd că depresia poate duce la situații periculoase. Am falsificat zâmbetele, așa că oamenii au văzut că sunt bine în exterior, dar în adâncul interiorului, m-am simțit amorțit și gol. M-a determinat să nu mănânc sau să beau apă, să mă izolez de toată lumea și să am gânduri sinucigașe. Nici nu puteam părăsi camera. Încă mă lupt cu depresia până în prezent, dar mersul la consiliere m-a ajutat cu adevărat. Astăzi sunt pe punctul de a-mi termina al doilea an de facultate și am publicat două cărți de poezie. "- Denise, 19 ani
Dacă te lupți cu depresia, auto-vătămarea, gânduri suicidare, stres, anxietate, durere, mâncare tulburări, abuz, agresiune sau orice altă problemă de sănătate mintală, trimiteți un mesaj consilierului de criză instruit 24/7 la the Linie de text de criză: 741741.
