15 vedete se deschid despre experiența lor cu anxietate

Când sunteți bolnav fizic, este ușor să spuneți că ceva nu este în regulă. De multe ori simptomele se fac destul de evidente. Dacă simțiți durere undeva sau sunteți greață și vărsați, știți că este timpul să căutați ajutor și să mergeți la un medic. Dar sănătatea noastră fizică nu este singurul lucru de care ar trebui să fim conștienți. Sănătatea mintală este la fel de importantă. Sănătatea mintală afectează totul în viața ta, de la modul în care îți gestionezi relațiile cu ceilalți și cu tine însuți până la cât de eficient ești la îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi. Deși este posibil să fi fost tabu să discutăm despre sănătatea mintală înainte, conversația este în sfârșit potrivită aici. De fapt, a sondaj realizat de Pew Research Center a constatat că șapte din zece adolescenți consideră anxietatea și depresia ca fiind probleme majore în rândul colegilor lor. Dacă simțiți că ceva nu funcționează cu sănătatea dvs. emoțională, vă ajută doar să solicitați sfatul unui profesionist. Sănătatea mintală este ceva cu care oricine se poate lupta. Chiar

vedete se alătură conversației. Iată cum unele celebrități s-au confruntat cu propriile lor bătălii cu anxietate.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți nevoie de ajutor, vă rugăm să spuneți unui părinte, profesor, medic sau altui adult de încredere și să găsiți resurse mai utile Aici.

1. „Oamenii mă întrebau„ Ce mai faci? ”Și aș spune:„ Sunt bine; Sunt bine. ”Dar într-adevăr aș plânge în camera mea de hotel toată noaptea. Trebuie doar să fii cinstit că viața e nenorocită uneori. Este greu. Lucrurile sunt dificile. Cred că cu cât suntem mai deschiși în privința acestui lucru, cu atât mai mult putem ajuta oamenii să găsească soluții. "- Hailey Baldwin într-un interviu cu Glamour

2. „Aș vrea să deschid ceva. Aerisirea sentimentelor este sănătos și vreau să fiu sincer cu voi toți. În ultimii ani am suferit foarte grav cu anxietate și atacuri de panică. Când am început să simt efectele anxietății, am crezut că îmi pierd mințile și m-a îngrozit. M-am simțit atât de singur și de parcă aș fi fost prima persoană din lume care a experimentat-o ​​vreodată. Primul atac de panică a fost atât de intens și copleșitor, încât am simțit că fac un atac de cord, eram atât de speriat și confuz și nu aveam idee ce se întâmplă cu mine. Nu sunt sigur ce a declanșat prima, dar în curând a devenit spirală și m-am trezit într-un loc foarte întunecat, simțindu-mă singur și speriat. Aveam oameni în jurul meu, dar nu le puteam explica ce se întâmplă cu mine sau de ce. M-a afectat atât de tare încât nici nu am vrut să ies din casă. Aș ieși cu piciorul pe ușă și aș simți nevoia copleșitoare de a mă întoarce direct înăuntru. Mi-a preluat complet viața. Mă bucur să spun că atacurile fizice s-au oprit, dar din păcate anxietatea continuă. Realitatea este că probabil va fi întotdeauna. Am o relație cu mintea mea de 25 de ani acum, așa că simțind că lucrează împotriva mea mă face să mă simt uneori prizonier în propriul meu cap. Se simte cel mai nefiresc lucru din lume, dar lucrul care m-a ajutat cel mai mult a fost să descopăr că nu sunt singur. Nu sunt singura persoană care trece prin asta. Există oameni din toată lumea care simt exact la fel ca mine! De îndată ce mi-am dat seama că nu mă înnebunesc, m-am simțit mai nerăbdător să-l bat. Am avut terapie și mă înconjoară de cei dragi. A vorbi cu cineva te scutește de atâta STRES. Am descoperit mecanismele de coping și am învățat care sunt declanșatoarele, astfel încât să pot lupta împotriva atacurilor înainte ca acestea să prindă. Mi-am restricționat timpul pe rețelele de socializare, ceea ce de multe ori mă făcea să mă simt prinsă și claustrofobă. Am preluat controlul asupra vieții mele și am acceptat ceea ce nu puteam controla. Nu mai vreau să o ascund. Sufer de anxietate și vreau să știți cu toții dacă suferiți de anxietate nu sunteți singuri ♥ ️ "- Perrie edwards pe Instagram

3. „Marele lucru pentru mine [a fost] de fiecare dată când mă simțeam copleșit și nu-i spuneam lui Andrew, mă adânceam în această gaură. Așadar, de fiecare dată când am chiar și o mică cantitate din acel [sentiment] copleșitor, îi spun imediat. Pentru că, dacă nu rezolvi problema în a doua oară, vei crea acest lucru masiv, masiv. Am descoperit că cu cât aș da mai puțin și explic cum mă simt, brusc Andrew mi-a cerut să semnez 10 postere și m-aș stresa. [Când] am început să explic cum am simțit și cum abordez toate aceste lucruri, aș putea să semnez 10 postere și să fac 10 spectacole și nu ar fi nicio problemă." —Shawn Mendes la Panou Summit-ul muzicii live

4. „Toată lumea se ocupă diferit de momentele grele din viața lor. În general nu sunt o persoană nervoasă, dar mă neliniștesc. Am și greață; Simt că nu pot mânca când este foarte rău, dar mă forțez fii sănătos. Totuși, atunci când anxietatea mea este extremă, se simte ca și cum corpul meu arde constant calorii toată ziua. În aceste zile, încerc să evit cofeina, alcoolul și prea mult zahăr - practic orice ar putea agrava. Un lucru pe care l-am găsit care ajută cu adevărat este lucrând. Desigur, când am o zi anxioasă, antrenamentul meu este mult mai greu. Dar atunci se simte bine să treci prin el! "- Kourtney Kardashian pe blogul ei Sincer Kourt

5. „Mi-e frică de public. Mi-e frică. La un spectacol din Amsterdam, eram atât de nervos încât am scăpat de ieșirea de la incendiu. Am aruncat de câteva ori. Odată ajuns la Bruxelles, am vărsat proiectil asupra cuiva. Trebuie doar să o suport. Dar nu-mi place să fac turnee. Am atacuri de anxietate foarte multe. "- Adele în Rolling Stone

6. „Sufer de anxietate. Și uitându-mă la acest clip [cu mine fără machiaj în Los Angeles] am putut vedea cât de neliniștit eram, dar simpatizez cu mine. Am vrut să o protejez și să-i spun că este ok să fii anxios, nu există nimic diferit sau ciudat în a avea anxietate și voi prevala. Îmi place să vizionez acest videoclip. Mă face să mă simt inconfortabil, dar există o libertate pe care o simt, poate chiar o acceptare. Eu sunt aici. Puro Gina "- Gina Rodriguez pe Instagram

7. „Există milioane de oameni care suferă de anxietate paralizantă, indiferent dacă este vorba de leșin sau transpirație sau de atâtea [alte] afecțiuni diferite de anxietate. Există atât de mulți oameni care o au și suferă de ea, așa că nu ești singur. Devine mult mai bine odată ce reușiți să învățați instrumentele pentru a face față acestuia. "- Colton Haynes pentru Campania #MyYoungerSelf

8. „Școala a fost o mare sursă de anxietate pentru mine. Uram școala. Am anxietate socială și s-a dezvoltat când eram copil. Am avut probleme să merg la petreceri de ziua de naștere. A fost mereu acolo. Am implorat-o pe mama să mă lase la școală acasă la un moment dat pentru un semestru, pentru că eram atât de nenorocit la școală. Nu eram intimidat - nu exista niciun motiv special - dar depresia se întinde în familia mea. Este ceva cu care poate fi greu să ne împăcăm. Nu a existat un motiv special pentru care să mă simt așa, dar nu aveți nevoie de un motiv - este depresie. "- Lili Reinhart la Glamour

9. „Tururile sunt un loc foarte singuratic pentru mine. Stima de sine mi-a fost împușcată. Eram deprimat, anxios. Am început să am atacuri de panică chiar înainte de a urca pe scenă sau imediat după ce am părăsit scena. Practic am simțit că nu sunt suficient de bun, nu sunt capabil. Am simțit că nu le ofer fanilor nimic și ei au putut să o vadă - ceea ce, cred, a fost o distorsiune completă... Ceea ce am vrut să spun este că viața este atât de stresantă și am dorința de a scăpa de ea. Dar nu îmi dădeam seama de lucrurile mele, așa că am simțit că nu am înțelepciune de împărtășit "- Selena Gomez laVogă

10. „Am început să am atacuri de panică și cel mai înspăimântător a fost că ar putea fi declanșat de orice. Îmi acopeream fața cu o pernă ori de câte ori trebuia să plec afară din mașină în studio. Noua mea viață de vedetă pop nu a fost cu siguranță atât de plină de farmec pe cât credeau toți prietenii mei de acasă. Pe ascuns, chiar mă luptam fizic și emoțional. Cred că o parte din ceea ce mi-a stârnit atacurile de panică nu era să mă simt suficient de încrezător încât să cred în mine - mi-a fost frică să nu fiu atât de bun de cântăreț pe cât credeau toți. Și pe măsură ce miza a crescut, mi-a fost frică să nu las pe toți, inclusiv pe mine, să coboare. "- Ellie Goulding într-un eseu personal pentru Ei bine + Bine

11. „Când aveam vreo șapte ani, eram convins că casa arde. Am putut să o simt. Nu o halucinație, ci doar o strângere în piept, senzație că nu pot respira, de parcă lumea avea să se sfârșească. Au existat astfel de apariții, dar anxietatea mea a fost constantă. Aș întreba-o pe mama de o sută de ori cum avea să se întindă ziua... Am scris această carte numită Sunt mai mare decât anxietatea mea că mai am: am desenat pe umăr un mic monstru verde care îmi vorbește în ureche și îmi spune toate aceste lucruri care nu sunt adevărate. Și de fiecare dată când îl ascult, crește. Dacă îl ascult suficient, mă zdrobește. Dar dacă întorc capul și fac tot ceea ce fac - las-o să-mi vorbească, dar nu-i acordați creditul de care are nevoie - atunci se micșorează și dispare. "- Emma Stone la Rolling Stone

12. „Aș avea atacuri de anxietate [în copilărie]. Aveam bufeuri, aveam impresia că sunt pe cale să leșin sau să arunc. S-ar întâmpla mult înainte de spectacole și ar trebui să anulez. Apoi anxietatea a început să provină din anxietate. Aș fi cu prietenii mei, gândindu-mă, ar trebui să mă distrez atât de mult. Intri în această gaură care pare că nu vei mai putea ieși niciodată. "- Miley Cyrus la Marie Claire

13. De fapt, am avut anxietate până la punctul în care m-am simțit drogat. De fapt, am ajuns să am probleme cu tiroida, deoarece eram atât de stresată și atât de anxioasă uneori în viața mea. Îmi amintesc că odată am fost de fapt la spital pentru că simțeam fizic că am fost drogat; Aveam un atac de anxietate. De zi cu zi, dacă îmi face anxietate, trebuie doar să respir câteva adânci, deoarece uneori simt că nu-mi mai pot lua respirația. Uneori voi deveni foarte tremurat și foarte împrăștiat. Știi sindromul picioarelor neliniștite? Este ca un sindrom al corpului neliniștit. "- Demi Lovato la Huffington Post

14. „Oamenii folosesc„ atacul de panică ”foarte dezinvolt aici, la Los Angeles, dar nu cred că majoritatea știu cu adevărat ce este. Fiecare respirație este trudită. Mori. Vei muri. Este terifiant. Și atunci când atacul s-a încheiat, depresia este încă acolo. "- Sarah Silverman la Glamour

15. „Dacă crești în industrie, te obligă să fii agreabil în orice moment. Când a venit să spun, „Sunt obosit și vreau să-mi dau seama cum să-mi echilibrez viața mai bine”, „Mă simt singur”, „Mi-e frică de vedeta mea” - acele lucruri pe care nu le-aș putea spune. Este în regulă să spui ce simți. Se simte bine să fii acolo pentru tine. "-Keke Palmer la Cosmopolit