Iată ce să-ți spui dacă te simți deprimat

Când ești deprimat, poate fi greu să găsești calități răscumpărătoare în lume (lasă-te în tine). Mintea ta ar putea să-ți facă trucuri, dar asta nu înseamnă că trebuie să-l asculți. Dacă te simți deosebit de scăzut, spune-ți aceste adevăruri în locul tău ...

Capul tău spune: „Ceva nu este în regulă cu mine - nu ar trebui să mă simt așa”.

Dar adevărul este: Nu există reguli pentru modul în care ar trebui să te simți. Recunoașteți că nu vă aflați într-un loc bun și că este în regulă. Mulți au experimentat prin ce treceți și sunt vii și fericiți (deși a trebuit să se dea seama). Apoi, primiți ajutor: meritați.

Capul tău spune: „Lucrurile nu se vor îmbunătăți niciodată.”

Dar adevărul este: Pot, și vor, chiar dacă credeți că nu există nicio șansă. Iată cum știți: faceți un lucru care vă face să vă simțiți mai bine - chiar dacă este doar un pic. Trimiteți un mesaj unui prieten, jucați-vă cu un animal de companie sau încercați stimulatorii de dispoziție din această poveste. Dovedește-ți că starea ta de spirit poate fi schimbată. Dacă nu, încercați din nou mâine. Încet, te vom vedea

poate sa schimbă-ți emoțiile în bine.

Capul tău spune: „Oamenii ar fi mai bine fără mine.”

Dar adevărul este: „Aceasta este mintea ta care încearcă să-ți ia viața să pară ușoară. Nu este. Este permanent și efectele vor fi de lungă durată. Nu există altul și absența ta va lăsa o gaură în viața prietenilor și a familiei tale care nu va dispărea niciodată.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți nevoie de asistență imediată, trimiteți text la Linia de text pentru situații de criză (741741) sau sunați la National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255). Ambele sunt gratuite, confidențiale și disponibile tot timpul.