Cum să fii motivat să faci mișcare - Sfaturi de motivare pentru antrenament

Ați avut vreodată una dintre acele săptămâni - sau luni! - când ați prefera să faceți teme suplimentare sau să vă curățați dulapul decât să mergeți de fapt la sală? Ne putem relaționa! Este total normal să treci prin aceste perioade cu energie redusă, în care ești mai puțin motivat să îți miști corpul, spune Jessica Smith, Şaptesprezeceantrenor și expert în fitness. „Luați cel puțin una până la două zile în fiecare săptămână pentru a vă lăsa corpul să se odihnească și să se refacă”, spune ea. "Dar dacă descoperiți că pauza dvs. se transformă într-o cădere, este timpul să vă găsiți propriul antrenament personal."

Acest lucru poate fi orice, de la cumpărarea unei perechi noi de pantofi de alergare până la tipărirea unei imagini în care arătați amabil pe plaja vara trecută: cheia este să găsești ceva (sau pe cineva) care să te ajute să treci de cel mai dur antrenament dificultate.

Pentru a vă face să gândiți, am întrebat ŞaptesprezeceUrmăritorii de pe Facebook pentru a ne oferi ideile lor pentru a ajunge la ușă pentru a face o cursă sau o clasă de pași. Iată ce au avut de spus:

• Singurul lucru care mă ajută să mă antrenez zilnic este să am întotdeauna o listă de redare foarte bună pe iPod. Asta mă ajută întotdeauna să-mi păstrez energia! — Emma Slomkowski
• Îmi place să mă uit la televizor cât sunt pe bandă. În timpul reclamelor, voi merge și când spectacolele vor reveni, voi alerga. —Kimberly Marie Beems
• Încerc să fac mișcare dansând - pentru mine, mai degrabă mă simt ca să joc decât să muncesc din greu! —Anna Pz

  Antrenează-te cu prietenii tăi... te menține concentrat și competitiv. —

Linni Iruka Adkins

În loc să mă gândesc cât de greu este, rămân concentrat pe rezultatele finale! —Vanessa Murillo

Alătură-te aceleiași săli de sport ca și prietenii tăi. Este distractiv să apari și să vezi oameni pe care îi cunoști ...Brittany Renee Klomp